ราศีต่างๆ กับพระเครื่อง

คำทำนายดวงชะตาระหว่างวันที่ 16-29 กุมภาพันธ์ 2555/ณัฐกฤตา นาควัชระ

โดย ASTVผู้จัดการออนไลน์ 16 กุมภาพันธ์ 2555 15:22 น.

ราศีมังกร (16 ม.ค.-12 ก.พ.)        มีความสามารถในการบังคับทิศทางได้ดี ได้จับงานใหญ่ ได้เป็นผู้คุมบังเหียนงานสำคัญ มีโอกาสได้เริ่มต้นกับสิ่งใหม่ที่ไม่คุ้นเคย จะต้องติดตามสถานการณ์โดยตลอดเพื่อที่จะปรับเปลี่ยนสิ่งต่างๆ ได้ทันเวลา ด้านการเงิน มีรายรับเข้ามาหลายทาง พอให้ทยอยใช้หนี้ได้ ละเว้นการเซ็นต์ค้ำประกัน และควรพิถีพิถันใช้ มีโชคลาภจาการเสี่ยงเล็กน้อย ไม่ควรทุ่มเงินลงทุนเพราะเห็นแก่ผลประโยชน์ที่ยังมิอาจจับต้องได้ ส่วนเรื่องความรัก คนโสดจะได้พบคนที่คุณอยากสานสัมพันธ์ด้วยแล้วล่ะคนนี้น่ะทั้งน่ารักและอัธยาศัยดี ส่วนคนมีคู่ทิ้งความจำเจไปซะ ควรวิธีเพิ่มสีสันให้กับชีวิตคู่ดูบ้าง        TIPS : ผู้ที่เกิดในราศีมังกรควรแขวนพระที่มีพระนามของพระมหากษัตริย์ประดิษฐานอยู่ด้านหน้าหรือด้านหลัง หรือไม่ก็เป็นพระที่พระมหากษัตริย์ได้ทรงเสด็จเททองหรือทรงประกอบพิธีจุดเทียนชัยพุทธาภิเษกไม่ว่าจะเป็นพระปางใดเนื้อใด        ราศีกุมภ์ (13 ก.พ.-13 มี.ค.)        งานประดังระวังจะทำไม่ทัน ถึงเวลาที่ต้องทุ่มทุนสร้างถ้าหากต้องการให้ผลงานออกมาดี และควรไว้ใจผู้ร่วมงานคนอื่นบ้างจะได้ไม่ต้องปั่นงานหัวฟูอยู่คนเดียว ทำงานใหญ่มิควรใช้อารมณ์ในการแก้ปัญหา ด้านการเงิน มีสภาพคล่อง มีรายได้พิเศษเข้ามา ได้รับอนุมัติสินเชื่อที่ยื่นไว้ ควรจัดสมดุลระหว่างรายรับรายจ่ายให้ดี มีโชคลาภประปลาย ระวังถูกชักดาบ อย่าหูเบาเรื่องลงทุน ส่วนเรื่องความรัก คนโสดมีคนมาตามจีบถึงจะรำคาญแต่ลึกๆ ก็รู้สึกดี(ใช่มั้ยล่ะ) ส่วนคนมีคู่หาเวลาพากันไปทำบุญบ้าง เพราะมีดวงที่จะต้องเจ็บเนื้อเจ็บตัวด้วยกันทั้งคู่เลย        TIPS : พระที่ควรแขวนคือพระที่มีส่วนผสมของความเย็น เช่น น้ำ น้ำมนต์ หรือน้ำมันหอมต่างๆ หรือเป็นพระที่ผ่านการแช่น้ำมนต์ ควรแขวนควรเป็นปางสมาธิ ปางนาคปรก หรือพระปางประทานพร        ราศีมีน (14 มี.ค.-12 เม.ย.)        ต้องเข้ารับหน้าที่ที่คุณไม่รู้ตื้นลึกหนาบาง เจอความท้าทายเมื่อก้าวเข้าสู่สิ่งใหม่ มีอำนาจในมือแต่ใช้ได้ไม่เต็มที่นักเพราะปัจจัยแวดล้อมไม่เอื้ออำนวย หรืออาจเกิดผลกระทบข้างเคียงได้ มีความสับสนหลายอย่างเกิดขึ้นต้องตรองให้ดีก่อนสรุป และไม่ว่าจะลงมือทำอะไรก็เป็นที่จับตามอง คุณอาจถูกเลื่อยขาเก้าอี้โดยไม่รู้ตัว ระวังจะเผลอลืมทำในสิ่งที่ต้องทำด้วย ด้านการเงิน มีสภาพคล่อง มีรายได้เสริมเข้ามา มีผู้ใหญ่อุ้มชูดูแลเงินในกระเป๋าไม่ให้พร่อง อย่าสุรุ่ยสุร่ายนักยามมีก็เก็บหอมรอมริบไว้บ้าง ระวังคนใกล้ชิดตอดไปซะหมดล่ะ และอย่าคิดลงทุนแบบเสี่ยงๆ เด็ดขาด ส่วนเรื่องความรัก คนโสด เป้าหมายของคุณไม่ลูกครึ่งก็ต่างชาติล่ะ ส่วนคนมีคู่ มีความขัดแย้งกันเพราะมีการผิดข้อตกลงเกิดขึ้น        TIPS : พระที่เหมาะสำหรับราศีนี้คือพระที่เป็นเนื้อโลหะหล่อหลอมด้วยไฟ หรือเหรียญที่ปลุกเสกด้วยอำนาจแห่งเตโชกษิณ พระกรุสมัยลพบุรีหรือพระที่เป็นพระออกศึกสงคราม เช่น พระพุทธชินราช หรือพระปางมารวิชัยเพียงปางเดียว        ราศีเมษ (13 เม.ย.-13 พ.ค.)        ถูกดันให้รับหน้าที่ใหม่แบบค้านสายตาใครๆ จึงต้องพยายามสุดๆ จะเจอข้อจำกัดบางประการที่ทำให้งานบรรลุเป้าหมายได้ยากขึ้น การแก้ไขปัญหาด้วยวิธีเผชิญหน้าไม่ได้ช่วยให้อะไรๆ ดีขึ้น เลือกใช้คำพูดให้ถูกกาลเทศะ ช่วงนี้ชีพจรลงเท้า ควรระวังอุบัติเหตุด้วย ด้านการเงิน สะพัดดี มีโชคลาภเล็กน้อย ควรแบ่งรายได้ไว้เป็นทุนสำรองในยามฉุกเฉินบ้าง จะเกิดการตุกติกในผลประโยชน์หรือถูกอมไปบางส่วนได้ไม่ครบ และมิควรไว้ใจให้ผู้ใดจัดการเรื่องของเงินๆ ทองๆ แทนด้วย ส่วนเรื่องความรัก คนโสดต้องโฉลกกับชาวม่าย ซึ่งต้องดูแลคุณได้ดีแน่ เพราะเคยมีประสบการณ์มาแล้วนี่ ส่วนคนมีคู่ แฟนคุณเซนส์ดีนอกลู่เมื่อไหร่จับได้แน่นอน        TIPS : ลักษณะราศีหมายถึงการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและมีธาตุดินผสม จึงควรแขวนพระที่มีลักษณะตรงข้าม คือความสงบนิ่ง อันได้แก่ พระปางสมาธิ ปางนาคปรก หรือปางถวายเนตร (ประทับยืนเอาพระกรสองข้างไขว้กันไว้ที่เหนือพระสงฆ์)        ราศีพฤษภ (14 พ.ค.-13 ม.ย.)        การงานไม่ราบรื่นเท่าที่ควร ทีมมีความคิดเห็นแตกต่างไปคนละทาง หุ้นส่วนตกลงกันไม่ได้ และถ้ายังหาจุดลงตัวอย่างหนึ่งอย่างใดไม่ได้งานคงไม่ก้าวหน้าไปไหน ด้านการเงิน รายรับขยับตัวดีขึ้น มีลาภปาก แต่มีรายจ่ายจรเรื่องซ่อมบ้าน รถ เครื่องใช้ไฟฟ้ามาแซงหน้ารายจ่ายประจำ ระวังการใช้บัตรเครดิต ทั้งยังต้องเสียเงินเพื่อดูแลสุขภาพอีก และอย่าเพิ่งคิดลงทุนร่วมหุ้นกับใครในช่วงนี้เชียว ส่วนเรื่องความรัก คนโสดระวังจะพลาดไปรักคนมีเจ้าของเข้า แต่ไม่เป็นไรน้ำใบบัวบกช่วยได้ ส่วนคนมีคู่แฟนคุณเจ้าอารมณ์แถมหึงสะบัด คิดจะหว่านเสน่ห์ก็ระวังตัวหน่อย        TIPS : พระที่ควรจะแขวนควรจะเป็นพระปางนาคปรก หรือพระห้ามสมุทร (ยกพระหัตถ์หรือมือสองข้างขึ้นเสมอพระอุระหน้าอก) สุภาพสตรีในราศีนี้ควรแขวนพระปิดตา (มือสองข้างปิดตา) ไม่ควรแขวนพระมหาอุด จะถูกโฉลกอย่างยิ่ง โฉลกนี้มิใช่โชคลาภแต่เป็นความสุขความร่มเย็น        ราศีเมถุน (14 ม.ย.-14 ก.ค.)        งานรุ่ง ได้มีส่วนร่วมในการพัฒนา มีคนอิจฉาในความสำเร็จ อย่าเหลิงในอำนาจที่ได้มา และต้องระวังการกระทำบางอย่างที่ถือว่าเข้าไปก้าวก่ายหรือล้ำเส้นในหน้าที่ของผู้อื่นไว้ด้วย ด้านการเงิน ถ้าใช้แบบไม่ห่วงวันข้างหน้าระวังจะเงินจะขาดมือเอาง่ายๆ ทีนี้ก็จะต้องวิ่งวุ่นหยิบยืมไปทั่ว แต่ทว่ามีโชคจากความเมตตาของผู้ใหญ่ จะทวงหนี้เก่าคืนได้บ้าง การลงทุนต้องมองให้รอบด้านอย่าหวังแต่จะได้กำไรเพียงอย่างเดียว ส่วนเรื่องความรัก คนโสดเป็นเพราะสายตายาวรึเปล่าถึงทำให้มองไม่เห็นคนใกล้ตัว ก็คนที่เป็นคู่กัดของคุณนั่นแหละ ส่วนคนมีคู่แฟนคุณครบเครื่องสามารถเป็นให้คุณได้ทุกอย่าง ทั้งเพื่อน แฟน หรือแม้แต่ผู้ปกครอง        TIPS : พระปางที่เหมาะก็คือ พระพุทธรูป หล่อเป็นพระเครื่ององค์เล็กๆ ลอยองค์ ไม่ควรใช้แบบครึ่งซีก หรือเป็นเหรียญ ยิ่งเป็นพระพุทธรูปสำคัญยิ่งดีใหญ่ หรือไม่ก็แขวนพระเนื้อชินที่เป็นของพระกรุ ประเภทพระร่วงยืน หรือนั่ง ถ้าหาของเก่าไม่ได้เอาที่เขาสร้างขึ้นใหม่ในแบบของพระร่วงก็ได้จะคุ้มครองป้องกันภัย และเหมาะกับโฉลกดวง        ราศีกรกฎ (15 ก.ค.-16 ส.ค.)        การงานได้ผลผิดจากที่คาดไว้ แต่ใช่ว่าจะตกกระป๋องเสียเมื่อไหร่นับว่าโชคดีที่ผู้ใหญ่ยังเอ็นดู ช่วงเริ่มต้นไม่ค่อยดีเจออุปสรรคเยอะหากแต่จะลงเอยได้สวย และหากจะลงมือทำสิ่งใดควรต้องหาทางหนีทีไล่ไว้บ้าง ด้านการเงิน รับปุ๊บก็ออกปั๊บ แต่จะมีเงินเพิ่มจากการรับจ็อบพิเศษ ได้ส่วนต่างจากการเก็งกำไร ส่วนรายจ่ายของบุตรบริวารค่อนข้างสูงเอาเรื่องเลย การเสี่ยงโชคนั้นจะได้ไม่คุ้มเสีย และการทำธุรกรรมทางการเงินใดๆ ก็ตามต้องรอบคอบให้มาก ส่วนเรื่องความรัก คนโสดตัวจริงยังไม่เจอ แต่มีแต่กิ๊กตรึม ส่วนคนมีคู่ในเมื่อคนหนึ่งเชื่อใจ อีกคนก็ต้องทำตัวให้ไว้ใจด้วยซิ        TIPS : พระที่เหมาะกับชาวราศีกรกฎ ก็คือ เหรียญที่มีรูปไข่ทุกชนิด จะเป็นเหรียญพระพุทธ หรือเหรียญพระเกจิอาจารย์ก็ได้ ที่รองลงไปก็คือเหรียญกลม อย่าได้ใช้เหรียญที่เป็นสี่เหลี่ยมหรือมีมุมเป็นเด็ดขาด        ราศีสิงห์ (17 ส.ค.-16 ก.ย.)        ตกเป็นรองคนอื่นตลอด มีเหตุให้ต้องหัวเสียอยู่เรื่อย ไหว้วานใครก็ไม่ได้ดั่งใจทำงานไม่ทันใจทำเองถึงจะเหนื่อยกายแต่สบายใจกว่ากันเยอะ มีดวงได้โยกย้ายไปต่างถิ่นอาจแค่ชั่วคราว แต่ถ้าติดใจจะขออยู่ประจำเลยเจ้านายก็คงไม่ว่ากระไรหรอก ด้านการเงิน ยังไม่ดีเท่าไหร่ ยังคงต้องใช้อย่างระมัดระวัง มีโชคจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์ แต่ระวังถูกหลอกให้ซื้อของมีตำหนิหรือคุณภาพไม่ดีอย่างที่กล่าวอ้าง โดยเฉพาะเป็นของที่มีมูลค่าราคาแพง เพราะอาจต้องมีเรื่องฟ้องร้องถึงโรงถึงศาล ส่วนเรื่องความรัก คนโสดบุคลิกคุณไม่น่าประทับใจใครที่ไหนจะมามองล่ะ ส่วนคนมีคู่แฟนคุณบ่นมาราธอนจนน่าจะให้ถ้วยซะจริงๆ        TIPS : เนื่องจากคนในราศีสิงห์เป็นคนใจร้อนและเย่อหยิ่งอวดดีหัวรั้น และทำอะไรรวดเร็ว จึงเหมาะที่จะแขวนพระปางสมาธิ หรือพระปิดตาหรือปิดทวาร เพราะแสดงลักษณะของการสงบนิ่ง หรือจะใช้พระนาคปรกก็จะดีเหมือนกัน        ราศีกันย์ (17 ก.ย.-16 ต.ค.)        ยังห่างไกลความสำเร็จ พบอุปสรรคเยอะ แต่ใช่ว่าจะหมดหนทางเสียทีเดียว เพราะจะมีผู้ใหญ่ที่สนใจในตัวคุณเป็นพิเศษรอให้ความอนุเคราะห์ แต่ทว่ามีข้อแลกเปลี่ยนสุดแท้แต่ว่าคุณจะยอมรับรึเปล่าเท่านั้น จะมีการชิงดีชิงเด่นในตำแหน่งที่ว่างลง จะถูกพูดพาดพิงให้ต้องเสียหาย ควรอดทนให้ถึงที่สุดพยายามอย่าไปมีเรื่องกับใครดีกว่า ด้านการเงิน ยังหมุนเวียนได้คล่อง แต่หากใช้อย่างประคับประคองด้วยก็จะดีมาก ช่วงนี้จะทำกำไรได้ไม่ค่อยดีนัก คนใกล้ชิดก่อเรื่องยุ่งทำให้คุณต้องเสียเงินในการช่วยเหลือ หรือจะถูกเอารัดเอาเปรียบในผลประโยชน์อันพึงมีพึงได้ ส่วนเรื่องความรัก คนโสดไม่ต้องห่วง มีตัวเลือกเยอะแต่ไม่รู้ว่าอีกฝ่ายนั้นจะเลือกคุณด้วยหรือเปล่าเท่านั้นเอง ส่วนคนมีคู่มีปัญหาให้ต้องทุ่มเถียงกันบ่อย ก็อยากทำตัวน่าสงสัยทำไม่ล่ะ        TIPS : พระที่เหมาะกับราศีกันย์ คือพระนางพญา หรือพระที่มีรูปสามเหลี่ยม พระนางพญาจะเป็นของใหม่หรือเก่าไม่สำคัญ หรือไม่ก็แขวนพระเนื้อผงพิมพ์สมเด็จที่มีสามชั้นเท่านั้น ถ้าเป็นเหรียญให้เลือกเหรียญที่เป็นรูปหยดน้ำเป็นเหมาะ        ราศีตุลย์ (17 ต.ค.-15 พ.ย.)        มัวแต่คิด...แต่ไม่ลงมือทำ คนอื่นจึงสร้างผลงานแซงหน้า จะได้รับมอบงานที่มีความรับผิดชอบสูงขึ้น ซึ่งคุณอาจจะต้องรื้อฟื้นความรู้เก่ามาใช้ด้วย ต้องแอ็กทีฟกว่าที่เป็นอยู่ ต้องมีความชัดเจนในเรื่องที่สั่งการจะได้ไม่เกิดความผิดพลาดเสียหาย ด้านการเงิน หาเงินเก่ง ไหวพริบดีทำให้ไม่เสียเปรียบใคร แต่อย่าชะล่าใจเรื่องใช้จ่าย ของหรูของแพงไม่ต้องจัดเต็มนักก็ได้เพราะใช้ไม่กี่ครั้งเดี๋ยวคุณก็เบื่อ ระวังทรัพย์สินจะถูกขโมยไว้ด้วย ส่วนเรื่องความรัก คนโสดยังรักอิสระอยู่แม้จะพบคนที่คุยกันถูกคอแล้วก็เถอะ ส่วนคนมีคู่ช่วงนี้ปรองดองเหตุเพราะความเจ็บป่วยของลูกหรือสัตว์เลี้ยงตัวโปรด        TIPS : พระเครื่องที่เหมาะสำหรับคนในราศีนี้ก็คือ พระเครื่องเนื้อโลหะทุกชนิด เพราะดวงจะต้องพบกับผจญภัยอยู่เป็นประจำ พระเครื่องที่เป็นเนื้อโลหะจะมีผลดีที่สุดในการผจญภัย และถ้าเป็นปางนาคปรก ก็จะเสริมบารมีให้ดีขึ้น        ราศีพิจิก (16 พ.ย.-15 ธ.ค.)        งานราษฎร์เยอะจนงานหลวงแทบไม่ได้จับ อีกทั้งต้องเดินทางไปนั่นไปนี่ตลอด จึงควรต้องจัดสรรเวลาให้ดีด้วย การวิ่งเต้นติดต่ออะไรก็ประสบผลสำเร็จ จะได้รับความร่วมมือเป็นอย่างดี และควรเพิ่มทักษะด้านเทคโนโลยีใหม่ๆ ไว้บ้าง ด้านการเงิน รายรับฝืด หมุนไม่ค่อยคล่องนัก ดังนั้น ตัวเลขในบัญชีจึงลดฮวบ และถ้ายังใช้จ่ายแบบไม่ปราณีก็ระวังหนี้จะงอก ทำอะไรไม่ได้มากนอกจากประหยัดจัดสมดุลให้ดี และอาจถูกล่อลวงให้กู้เงินเพื่อการลงทุนบางอย่างอย่าได้หลงเชื่อโดยเด็ดขาด ส่วนเรื่องความรัก คนโสดคนที่คุณเกิดไปติดใจนั้นเป็นลูกคนใหญ่คนโตแบบนี้ก็ต้องโดนกีดกันอยู่แล้วล่ะ ส่วนคนมีคู่ยังสวีทหวานกันไม่รู้หน่าย....น่าอิจฉาชะมัด        TIPS : พระที่แขวนถูกโฉลกกับชีวิตคือ พระทางเมตตา เช่น พระเนื้อผง พระเนื้อโลหะที่ปลุกเสกด้วยพระที่มีเมตตาธิคุณแบบสายกรรมฐานทางภาคอิสาน หรือหลวงพ่อที่มีเมตตามากๆ เช่น พระเครื่อง หลวงพ่อแนม กตปุญโญ วัดเขาหน่อ นครสวรรค์        ราศีธนู (16 ธ.ค-15 ม.ค.)        จะได้รับมอบหมายให้ทำงานสำคัญหรืองานที่ต้องการคนไว้ใจเป็นพิเศษ ต้องจัดการเคลียร์งานหลายอย่างให้จบ หนทางสะดวก จะเกิดวิวาทะกับเพื่อนร่วมงานเล็กน้อย ส่วนลูกน้องทำงานขยันขยันแข็งดีผ่อนแรงคุณได้มากเลย ด้านการเงิน อยู่ในเกณฑ์ดี ได้ดาวน์บ้านหรือออกรถใหม่ป้ายแดง ช่วงนี้ต้องใจแข็งหน่อยอย่าปล่อยให้ใครกู้ยืมง่ายๆ เพราะอาจกลายเป็นหนี้สูญได้ โชคลาภยังพอมี และอย่าตามใจคนใกล้ตัวมากเกินไปจะต้องมีลิมิตกันบ้าง ส่วนเรื่องความรัก คนโสด เกิดปิ๊งคนเดียวกันกับเพื่อน จะเสียสละให้หรือจะเดินหน้าจีบต่อรีบตัดสินใจซะ ส่วนคนมีคู่ บรรยากาศในบ้านดูอึมครึม เพราะบังเอิญว่าแฟนคุณไปรับรู้เรื่องไม่ดีบางเรื่องของคุณนะซิ        TIPS : พระเครื่องที่เหมาะกับคนราศีธนู คือ พระเครื่องที่มีมุมแหลม จะเป็นแบบห้าเหลี่ยมซุ้มแหลม หรือสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน แปดเหลี่ยม ยกเว้นรูปสามเหลี่ยมจะไม่เป็นผลดี จะเป็นเนื้อผง เนื้อโลหะหรือเหรียญได้ทั้งสิ้น ส่วนพระนั้นไม่จำกัดปาง

I Will Always Love You - Whitney Houston

Bodyguard (Kevin Costner), I Will Always Love You - Whitney Houston
http://www.youtube.com/watch?v=GrUqQktzBYg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=H9nPf7w7pDI&feature=related

If I should stay

ถ้าฉันเลือกจะอยู่

I would only be in your way

ฉันก็จะเลือกเพียงแค่ได้อยู่กับคุณ

So I'll go but I know

เพราะอย่างนั้น ฉันจึงต้องไป

I'll think of you every step of the way

ฉันจะคิดถึงคุณทุกก้าวย่างในชิวิตของฉัน

Chorus:
I will always love you

ฉันจะยังคงรักคุณเสมอ

I will always love you

ฉันจะรักคุณไม่มีวันเสื่อมคลาย



You, you, my darling you

คุณคะ คุณที่รัก

Bittersweet Memories

ความทรงจำทีี่แสนหวานแต่ก็ขื่นขม

That is all I'm taking with me

คือทั้งหมดที่ฉันจะจดจำตราตรึงไว้ในใจฉัน

So goodbye please don't cry

ลาก่อนนะ ได้โปรด อย่าร้องไห้

We both know I'm not what you

เราสองต่างก็รู้ว่า ฉันนั้นไม่ใช่

You need

คนที่คุณต้องการ

Chorus

I hope life treats you kind

ฉันหวังว่า คุณจะมีชีวิตที่ดี

And I hope you have all you dreamed of

และฉันหวังว่าความฝันของคุณจะเป็นจริง

And I wish to you joy and happiness

ฉันขอให้คุณมีความสุขและร่าเริง

But above all this, I wish you to love

แต่เหนือสิ่งอื่นใด ฉันขอให้คุณนั้นรัก.... 

Chorus (3X)


You, darling I love you

โอ้ ที่รัก ฉันรักคุณ

Oh, I'll always, I'll always love you

ฉันจะรักคุณเสมอไป ไม่มีวันเปลี่ยนแปลง 

เลือกคู่อย่างไรให้ได้แฟนถูกใจ?

ในละครทีวีซีรีส์เรื่องนึงของเมืองนอก ตัวละครที่เป็นผู้หญิงพูดขึ้นมาชวนให้อึ้ง
เธอบอกว่า “ผู้หญิงไม่ควรเดทกับคนที่ต่ำกว่า เพราะมักจะไปกันไม่รอด” โอ้โฮเฮะ
คิดได้ไงเนี่ย คำว่าต่ำกว่าในที่นี้อาจจะ เป็นด้านการศึกษา, ฐานะการงาน,
ฐานะการเงิน และ ฐานะทางสังคมก็ได้ โดยรวมแล้วเธอเชื่อกันว่า
ถ้าผู้หญิงเลือกคบคนที่มีบางอย่างน้อยกว่าที่เธอมีละก็ อยู่กันได้ไม่ยืดหรอก
เดี๋ยวก็ต้องแยกทางกันในที่สุด แหม...ของอย่างนี้ ฟังไว้ละกัน
จริงอยู่มีหลายคู่ที่เป็นเช่นนี้ แต่คงใช้เป็นมาตรฐานสากลไม่ได้
เพราะเรื่องที่คู่รักคู่ไหนจะอยู่ด้วยกันยืดหรือไม่
มีปัจจัยหลายอย่างเข้ามาเกี่ยวข้อง บางทีไม่ต้องพิจารณาว่าต่ำกว่าหรือสูงกว่า
แต่แค่ “เบื่อ” และ “ไม่อยากจะอยู่ด้วยกัน” ก็เลิกทนกันแล้ว
ความอดทนของคนสมัยนี้ยิ่งมีน้อยอยู่ด้วย

ว่าแต่ถ้าต้องเลิกกับแฟนจริงๆละก็ กรุณาดูแลจิตใจให้ดีๆ บางคนกวนทีนบอก
ไม่ต้องดูแลให้มาก เพราะเป็นฝ่ายบอกเลิกย่อมได้เปรียบกว่าเป็นฝ่ายถูกเลิกแหงๆ...อ๋อ
มันแน่ล่ะซี ที่พูดนี่หวังเตือนผู้ที่ถูกแฟนบอกเลิกต่างหากล่ะ
คือถ้าใครโดนบอกเลิกแล้วเศร้าไม่กี่วันแล้วหายก็ดีไป แต่หากไม่ใช่
แถมยังอยากฆ่าตัวตาย...ว้าย จะรีบตายไปทำไม โลกยังสวยงามน่าอยู่
อีกอย่างผู้ที่สมควรแคร์มากๆคือพ่อแม่ต่างหาก หาใช่คนเคยรักไม่

ขืนใครเลิกกับแฟนแล้วคิดสั้น ก็น่าจะฉุกคิดให้ได้ว่า
มนุษย์เราไม่ได้เกิดมาเพื่อหาใครสักคน (มาเป็นแฟน) แล้วจะอยู่ไม่ได้หากปราศจากเขา
แต่เรามีแฟนเพื่อหาคนที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ มีความสุข
และก้าวเดินไปข้างหน้าด้วยกันต่างหาก

นี่ก็ใกล้ถึงวันวาเลนไทน์เข้าไปทุกที
จึงอยากพูดเรื่องความรักในแง่ที่หลายคนคงอดสงสัยไม่ได้ว่า ควรจะเลือกคบคนอย่างไร
ให้ได้แฟนที่ถูกใจ บ้าง หลังผู้เชี่ยวชาญบางท่านแนะนำว่า เวลารักใคร ก็ควรใช้หัวใจ
อย่าไปใช้เหตุผลเลือกสรรให้มาก เดี๋ยวจะหาแฟนไม่ได้ งั้นเอางี้สิ
ควรฟังทั้งเสียงเรียกร้องของหัวใจและอาศัยเหตุผล ทั้ง 2 อย่างเลยแล้วกัน
อย่าไปใช้สิ่งใดสิ่งหนึ่งมาตัดสินเลือกคบใครเพียงอย่างเดียว ไม่งั้น
ขืนพลาดขึ้นมาแล้วจะยุ่ง!

ส่วน คำถามที่ว่า แล้วเราควรเลือกคบคนอย่างไรมาเป็นแฟนดีนั้น
ไม่มีกฎเกณฑ์แน่นอนตายตัว เพราะมนุษย์แต่ละคนย่อมมีมาตรฐานในการเลือก “คนรู้ใจ”
มาเป็นแฟนกันอยู่แล้ว แต่พอที่จะแนะนำอย่างคร่าวๆได้ว่า * ถ้าคุณจะคบใครสักคน
ก็ควรศึกษาถึงข้อดีและข้อเสียของเขาว่า
คุณยอมรับในสิ่งเหล่านี้ของเขาได้มากน้อยแค่ไหน ถ้ารับได้สัก 80%
ค่อยน่าเขยิบสถานะของการคบกันฉันเพื่อนมาเป็นแฟน
หรือจะถึงขั้นสู่ขอกันวิวาห์เลยก็ได้ แต่ก่อนจะตอบว่ารับได้หรือไม่?
อย่ารีบร้อนบอกว่าฉันรับได้ ฉันรับไหว เพราะความรักตอนนั้นมันบังตา
แต่ควรเขียนเป็นลิสต์ออกมาเลยว่า เขามีดีอย่างไร
และมีข้อเสียหรือความร้ายกาจขนาดไหน

เขียนจดไว้ในสมุด หรือจะเขียนไว้บนไวต์บอร์ดกระดานดำที่ใช้อยู่เป็นประจำที่บ้าน
หรือที่ทำงานก็ได้ บางคนนะ คิดคนเดียวไม่พอ มีการชวนเพื่อนให้ มาช่วยขบคิดด้วยว่า
จะเป็นแฟนกับคนนั้นคนนี้ดีไหม? ก็เชิญตามสบาย สไตล์ใคร สไตล์มัน ข้อต่อไป...

* อย่าลืมว่า ไม่มีใครสมบูรณ์เพียบพร้อมไปหมดทุกอย่าง
ทุกคนย่อมมีความบกพร่องเล็กๆน้อยๆ ดังนั้น
อย่าไปมองหาความเพอร์เฟกต์จากผู้ที่จะมาเป็นแฟน
เพราะตัวเราเองก็ไม่เพอร์เฟกต์เหมือนกัน
ซึ่งถ้ายอมรับในสิ่งที่เขาเป็นได้ก็น่าจะอยู่กันได้ ไม่ลองก็ไม่รู้
บางทีก็ต้องเสี่ยงกันบ้าง

ส่วนกูรู อย่างเดฟ ซิงเกิลตัน นักเขียนชาวอเมริกันผู้สันทัดกรณีเรื่องการออกเดท
ก็มีเคล็ดลับเรื่องของความรักมาเล่าสู่กันฟัง เขาแนะว่า 1.
หากคู่รักคู่ไหนมีเรื่องระหองระแหง ชวนให้ขุ่นเคืองใจ หรือไม่พอใจกัน
จนมีแนวโน้มว่า จะทะเลาะเบาะแว้งกันขึ้นมาเมื่อไหร่ ก็ขอให้ฉุกคิดกันสักนิดก่อนว่า
เราจะทะเลาะกันดีรื้อ? ในเมื่อชีวิตนี้มันสั้นนัก ตัดเรื่องหยุมหยิมออกไปบ้างก็ได้
ไม่ต้องทะเลาะกันทุกอย่างหรือทุกครั้งที่ไม่พอใจ...ขอร้อง
ควรโฟกัสเรื่องที่จะทะเลาะกันเป็นเรื่องใหญ่โตจริงๆก็พอ
ส่วนเรื่องจิ๊บๆทิ้งไปซะเถอะ

2. เราสามารถแก้ปัญหาความเบื่อหน่ายในการครองคู่ได้ด้วยการสร้างความตื่นเต้นเร้าใจ
หรือทำอะไรใหม่ๆร่วมกัน เช่น ถ้าทั้งคู่ชอบทานอาหารจีน
ไปไหนด้วยกันก็มักทานอาหารจีน
งั้นต่อไปนี้ลองเปลี่ยนแนวเป็นชวนกันไปทานอาหารของชาติอื่นบ้าง
โดยให้ลืมคำว่ากินไม่เป็นไว้ชั่วคราว ถือซะว่าเป็นการผจญภัย ที่เดาทางกันไม่ถูก
อู้ย...ตื่นเต้นดีออก
อ้อ การสร้างความแปลกใหม่ ไม่จำเป็นต้องเน้นกันที่หาของกินอย่างเดียว
สามารถประยุกต์ไปเป็นเรื่องอื่นๆได้อีก ขึ้นอยู่กับจะทำกิจกรรมอะไรล่ะ
ชวนกันไปเล่นกีฬาไหม? เคยไดรฟ์กอล์ฟหรือเล่นเทนนิสหรือยัง

3.ในเรื่องของความสัมพันธ์ รู้ไหมว่าการมีระยะห่างกันบ้างก็สำคัญนะ

ถ้าอยากให้ความสัมพันธ์ระหว่างคู่ของคุณเป็นไปด้วยดีละก็ อย่าอยู่ด้วยกันตลอดเวลา
แต่ควรมีระยะห่างระหว่างกันบางช่วงเวลา
จะยิ่งทำให้ห่วงหาอาทรกันยิ่งกว่าคู่ที่อยู่ด้วยกัน และเห็นหน้ากันตลอด 24 ชม.ซะอีก
“พ่อของผมเล่าถึงเคล็ดลับในการใช้ชีวิตคู่หลังจากแต่งงานกับแม่มานานเกือบ 40 ปี
ด้วยการใช้ห้องน้ำแยกกัน พ่อใช้ห้องนึง ส่วนแม่ก็ใช้อีกห้อง แทนการแยกห้องนอน
ผมว่าเวิร์กดีนะครับ” แอนดรูว์ ชาวอเมริกันเล่า
ส่วนบางคู่ใช้วิธีแยกกันไปทำกิจกรรมกับเพื่อน สัปดาห์ละ 1 วัน ก็ไม่เลว

4. ถ้าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งมีปัญหาแล้วเอ่ยปากเล่าเรื่องต่างๆให้ฟัง
จริงอยู่เขาอยากขอความเห็นจากคนรัก แต่มีไม่น้อยที่อยากระบายสิ่งที่อัดอั้นตันใจให้
“คนรักที่ไว้ใจได้” ฟังต่างหาก ดังนั้น ถ้าเขาเล่าปัญหาให้ฟัง
บางทีทางออกที่ดีที่สุดคือการรับฟังนั่นแหละวิเศษที่สุดแล้ว

@ @ @
เมอร์ลินไทยรัฐออนไลน์
  โดย เมอร์ลิน
  12/2/2555

SMS คิดถึง ให้อ่าน ขำขำ

SMS คิดถึง, ข้อความคิดถึง 

- กระจกที่ว่าใสยังแพ้ใจที่บริสุทธิ์ที่ให้เธอคิดถึงจัง
- กึ๊ดเติงหาอี่น้องขนาดกิ๋นบ่ได้นอนบ่หลับ
- ขณะนี้ไม่มีสัญญาณตอบรับจากเลขหมายที่เรียกมีแต่คำว่าคิดถึง
- ขอ..เป็นพระเอกในหัวใจเธอได้ไหมละเอ่อๆหากเธอหัวใจยังว่าง?
- ข้อความของฉันจะมาแทนความคิดถึงกลับมาอ่านอีกครั้งหนึ่งยังอุ่นใจ
- ขณะนี้มือถือของท่านไม่สามารถรับข้อความใดได้นอกจากคำว่ารักเธอ
- ขาดอากาศหายใจ1นาทีก็จะแย่แต่ขาดเธอ1วินาทีตายแน่เรา
- คนอ่านจะโชคดีเพราะได้คิดถึงคนน่ารัก
- คนอื่นหลบร้อนไปภูเขาแต่เราหลบความเหงาไปอยู่กับเธอ><"
- คบคนล้าน7แต่ส่งSMSไม่ไหวเลือกส่งเฉพาะคนถูกใจรู้ใช่ไหมว่าคือเธอ
- คิดถึงเหงาแทบขาดใจปีหน้าฟ้าใหม่ติดต่อมาบ้างได้ไหมนะคนดี
- คิดถึงเลยSMSมาหาแต่ถ้ายังไม่โทรกลับมาระวังถูกฆ่าก็แล้วกัน!!
- คิดทึ้งงงง....คิดถึง..เจ้าของข้อความ
- คุณคงไม่ต้องกลัวจะเป็นโรคหัวใจนะก็คุณมีหัวใจสำรองอยู่นี่ไง
- เครื่องจะระเบิดภายใน30นาทีหากคืนนี้คนดีไม่SMSมาคิดถึงกัน
- แค่เธอมาหาบอกความห่วงใยในดวงตาเป็นของขวัญที่มีค่าเกินกว่าใคร
- เจอปุ๊บรักปั๊บใจติดหนับไม่ไปไหนรู้ตัวมั้ยว่ามีใครแอบรักเธอ
- ฉันเป็นเพียงชายคนหนึ่ง..ที่อยากดูแลห่วงใยเธอ.....เท่านั้น
- ช่วยด้วยกำลังขาดออกซิเจนเพราะหายใจเข้าออกเป็นเธอตลอด
- ชอบเทคโนโลยีต้องมีสีสันSMSมาบอกรักทุกวันคิดถึงกันบ้างนะเธอ
- ดาบที่เราถืออยู่มันไม่คมเลยเพราะมันบาดใจเราไม่ได้เท่ากับเธอ
- เด็กเอ๋ยเด็กดีต้องมีหน้าที่1อย่างสำคัญคือหมั่นคิดถึงกันทุกวัน
- ตอนนี้เป็นไข้อยากให้เธอรักษาก็ตอนนี้เธอเป็นยาของหัวใจ
- คิดถึงคนไกลห่างไปจึงห่วงหาคิดถึงตลอดเวลาคิดถึงนะจ๊ะคนดี...
- ใครเอ่ยอยู่ๆก็ห่วงใยคำตอบคือผมนี่ไงอยู่ห่างแค่ไหนก็คิดถึงเธอ
- เสียงลมพัดอันแสนหนาวละอองฝนพัดราวอ่อนไหวบนท้องฟ้ามีน้ำตาแสนปวดใจคิดถึงเธอสุดหัวใจกว่าที่เคย
- คิดถึงจริงคิดถึงจังคิดถึงกันคิดถึงไหมคิดถึงมากคิดถึงมายคิดถึงใครคิดถึงเธอ
- ขอโทษนะที่ข้อความนี้รบกวนคุณ..แค่คิดถึงและจะบอกว่านอนฝันดี..ขับรถดีๆล่ะ
- ฤดูร้อนหวั่นไหวฤดูฝนคิดถึงใครฤดูไหนๆก็คิคถึงแต่เธอนะคับ
- สำหรับคนจริงใจโปรโมชั่นวันนี้คิดถึง1นาทีหอมแก้มฟรี1ครั้ง
- เก็บน้ำค้างมาเรียงร้อยจับหิ่งห้อยมาทาสีกระซิบบอกเธอคนดี..คิดถึง
- การคิดอาจต้องใช้เหตุผลแต่การคิดถึงใครสักคนบางครั้งเหตุผลก็ไม่มี
- ฝากคิดถึงข้ามฟ้าไปฝากหัวใจให้คนดีฝากความรู้สึกแบบนี้ถึงคนไกลที่ฉันรัก^_^
- คิดถึงทุกเช้าก่อนล้างหน้าคิดถึง3เวลาหลังอาหารคิดถึงทุกครั้งหลังเลิกงานคิดถึงนานๆก่อนเข้านอน:)
- ฤดูฝนเปียกปอนฤดูร้อนหวั่นไหวฤดูหนาวคิดถึงใครฤดูไหนๆก็คิคถึงแต่เธอ
- อมิธินังเปยังบาปะยิตัง...การไม่คิดถึงกันเป็นบาบอย่างยิ่ง
- คิดถึงทุกเวลๅคิดถึงทุกนๅทีคิดถึงตลอดปีมั่ยชั่ยสิ...(ตลอดปัย)^^V
- คิดถึงทุกเวลาทีคิดถึงตลอดปีมั่ยชั่ยสิ...(ตลอดปัย)
- ฝากความคิดถึงผ่านสายลมที่ฉันบรรจงผายเบาๆ..ส่งถึงเธอ
- บอกฝากไปว่ารักเธอที่สุดเลยอยากตะโกนบอกสายลม""=ว่าคิดถึง=""อยากจะเขียนคำซึ้งๆ===ส่งไปให้===
- อยากตะโกนบอกสายลม""=ว่าคิดถึง=""อยากจะเขียนคำซึ้งๆ==ส่งไปให้==อยากถ่ายทอดความรู้สึกที่มี~~ในใจ~~
- เก็บแรงไว้ทำงานเก็บความเหงาไว้ให้คนที่คิดถึง
- โปรดเขย่ามือถือก่อนอ่านทุกครั้งความคิดถึงจะได้กระจายไปทั่วห้อง
- ตอนนี้สมองคิดถึงเธอมากๆเลยทำให้ต้องพิมพ์SMSน่ารักๆส่งไปให้เธอด้วยเลย
- คิดถึงเธอทุกเวลาห่วงหาทุกนาทีคิดถึงสิ่งดีๆที่เรามีให้กัน
- หลับหรือตื่นก็มีเธออยู่ในใจใกล้หรือไกลก็มีเธออยู่ในความคิดถึง
- ปฏิทินทำให้รู้วันต่างๆแต่ความเหินห่างทำให้รู้ว่าคิดถึงกัน
- สะกดคำว่า"คิดถึงคนไกล"จนท่องจำขึ้นใจทุกคืน
- ในทุกนาทีมีคนเหงาคนนี้หวั่นใหวก่อนหลับตานอนแอบทอดถอนลมหายใจได้แตสะกดคำว่า"คิดถึงคนไกล"จนท่องจำขึ้นใจทุกคืน
- รู้นะว่าเธอคิดเหมือนกันอย่าเก็บซ่อนความรักไว้อย่างนั้นเลยน่าพูดเถอะ..พูดออกมารับรองว่าจะไม่เล่าให้ใครฟัง
- ตอนนี้อยู่ไกลเกินไปหาจะโทรก็ไม่กล้าเลยส่งSMSมาบอกว่าคิดถึงนะจ๊ะ
- คิดถึงเธอแทบขาดใจเพราะขาดเธอไม่ได้จริงๆขาดเธอแล้วเท่ากับขาดลมหายใจ
- อะไรก็ตามที่ออกมาจากใจมักจะมีค่าเสมอประโยคนี้ออกมาจากใจเลย"คิดถึงนะ"
- ส่งความห่วงใย90องศาความห่วงหาอีก3มุมฉากอยากบอกเธอมาก"คิดถึงจัง"
- โทร.ไปไม่รับโทร.กลับไม่เคยงั้นส่งSMSซะเลยคิดถึงจัง!
- คิดถึงหลายครั้งโทรหาหลายหนคิดถึงหลายคนโทรจนหมดตัว
- ยิงไปสะกิดใจเผื่อเธอนึกถึงใครคนนี้โทรมาหาบ้างก็คงดีคิดถึงคนดีจับใจ
- จุ๊จุ๊เบาๆนะค่อยๆเปิดอ่านเดี๋ยวตัวคิดถึงจะตกใจตัวห่วงใยจะหนีหมด
- ตอนนี้ยู่ไกลเกินไปหาจะโทรก็ไม่กล้าเลยส่งSMSมาบอกว่า"คิดถึง"นะ
- ทุกครั้งที่ฉันส่งความคิดถึงไปฉันส่งความห่วงใยผูกโบว์ให้กับเธอไปด้วย
- ตอนนี้สมองของฉันคิดอะไรไม่ได้เลยนอกจาก..."คิดถึงเธอ"
- 1นาทีที่คิดถึง1นาทีที่ห่วงหา1ข้อความที่ส่งมา1คนธรรมดาที่ห่วงใย
- คิดถึงจริงคิดถึงจังคิดถึงกันคิดถึงไหมคิดถึงมากคิดถึงมายคิดถึงใครคิดถึงเธอ
- ไม่ได้ส่งSMSมากวนแต่ส่งมาชวนให้คิดถึงนับ4321แล้วเริ่มคิดถึงพร้อมๆกัน
- ฤดูบอกวันเวลานาฬิกาบอกนาทีปฏิทินบอกเดือนปีข้อความนี้บอกคิดถึงเธอ
- 1จัยที่มั่นคงจาก1คนที่มั่นจัย1ข้อความที่ส่งไปจาก1จัยที่คิดถึงเทอร์
- ฟังเทศน์มันหายช้ำฟังธรรมมันหายโง่ฟังโลโซมันซมซานฟังนานๆมันคิดถึงเธอ
- นี้รู้ม๊ะว่าคิดถึงถ้าบอกอย่างนี้ยังหน้าบึ้งคนคิดถึงคงน้อยใจ
- ไกลเกินไปหาจะโทรก็ไม่กล้าเลยส่งSMSมาบอกว่า"คิดถึง"นะ
- คิดถึงคนสวยโปรดช่วยโทรกลับห่วงใยนะครับรับทราบไว้ด้วย
- ข้_ค_ามหาย อ_จได้ไม่ ครบแต่จะพบ_ำว่าคิดถึงเต็_คำเสมอที่เธ_อ่าน
- อะตอมคิดถึง+โมเลกุลห่วงใย+สารประกอบของหัวใจ+เป็นสารละลาย=คิดถึงเธอ
- สมองบอกว่าคิดถึง..มือจึงรีบSMSมาหา..หากคนรับยังใม่หลับส่งกลับมาซะดีๆ
- อะไรเอ่ย?คิดถึงไม่แพ้..คิดถึงไม่ชนะบอกให้ก็ได้คิดถึงเสมองัย..
- สระอิบนหลังควายเด็กขี้อายถือถุงตามมาสระอึมากะงูบอกให้รู้ว่ๅ"คิดถึงจัง"
- คิดถึง..เปงห่วง..ดูแลตัวเองด้วย..อย่าลืมห่มผ้า..ฝันดีแค่นี้ที่อยากบอก
- มาม่าแทนห่วงใยไวไวแทนคิดถึงกุ๊งกิ๊งแทนคำนึงถ้าไม่คิดถึงเจอยำยำ
- พยากรณ์อากาศวันนี้จะมีคนคิดถึงหนักถึงหนักมากห่วงใยกระจายเป็นหย่อมๆ
- ส้มขายเป็นโล..แตงโมขายเป็นลูก..ความคิดถึงถูกๆไม่ขาย...จะให้ฟรี
- ท๊อปฟี่สีสดใสสอดไส้ความคิดถึงคาลาเมลหยดนิดหนึงใส่ความคิดถึงและห่วงใย
- อากาศยามเช้าแสนสดใสลุกเถิดทรามวัยมารับเอาความห่วงใยและความคิดถึงที
- คิดถึงถึงเธอไม่คิดถึงถึงเธอคิดถึงเธอก็คงคิดไม่ถึงว่าฉันคิดถึงเธอ
- สายน้ำที่ยังคงไหล...กับหัวใจที่ยังคง"คิดถึง"ปากยังคงบ่นพ่ำ...รำพึงยัง_คิดถึง_มิคลายเป็นไงๆซึ้งกันจนน้ำตาไหลไปเลย^^
- ขอบคุณนะที่เป็นห่วงความรู้สึกดีๆมีให้เสมอไม่เคยเปลี่ยนคิดถึงนะ
- ความรู้สึกที่เรียกว่า"คิดถึง"คงไม่เกิดกับฉันถ้าวันนั้นฉันไม่ได้เจอเธอ
- ก็..ก็..ไม่มีอะไรมากมายก็แค่อยากบอกคนไกลว่าคิดถึงจัง
- ส่งมาเพื่อกวนใจให้รู้ว่า"คิดถึง"ถ้าอ่านแล้วหน้าบึ้งคนคิดถึงคงน้อยใจ
- ส่งSMSผ่านคลื่นความถี่หัวใจฝากบอกคนไกลว่าคิดถึง
- ฝนตกหนาวกายปลายฝนหนาวใจปลายฟ้าอยู่ไกลปลายใจคิดถึงเธอ
- เพียงคลื่นเหงา..ผ่านเสาโทรศัพท์หวังเพียงคนรับคิดถึงกลับก็พอ
- ฉันคิดถึงเธอถือเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของฉันเสมอ
- โทรศัพท์ทั่วไปรับข้อความได้ผมส่งความคิดถึงไปเธอจะรับได้มั๊ยนะ
- แบตเตอรี่มีวันหมดแต่ความรักไม่มีวันลดไม่มีวันหมดไปจากจัย_*คิดถึงนะ*
- มิตรภาพระหว่างใจมอบให้ระหว่างเราเก็บไว้เวลาเหงาเราจะได้คิดถึงกัน
- ส่งมาเพื่อกวนใจให้รู้ว่าคิดถึงถ้าอ่านแล้วหน้าบึ้งคนคิดถึงคงน้อยใจ
- ส่งหัวใจไปให้ก่อนบอกก่อนนอนว่าคิดถึงแล้วสักวันหนึ่งคนที่คิดถึงจะไปหา
- ฝนตกหนาวกาย...ปลายฝนหนาวใจ...ปลายฟ้าอยู่ไกล...ปลายใจคิดถึงเธอ...
- เมฆขาวดาวสวยฝากบอกเธอด้วยคิดถึงเธอจัง
- คิดถึงทุกเวลาคิดถึงทุกนาทีห่วงใยในทุกๆที่ไกลอย่างนี้ฉันก็คิดถึงเธอ
- คนส่งน่ารักคนรับน่าหลงไหลคนอ่านจงจำไว้คนส่งมีใจคิดถึงเธอ
- คุณอยู่ไหนรู้ไหมใครเปนห่วงหัวใจตามทวงโทรกลับคนเป็นห่วงที่เบอร์เดิมน๊าคิดถึง<3<3
- นั่งเหงาเงยหน้ามองฟ้าค้นหาความคิดถึงของเธอที่ส่งมาให้กัน
- หายใจเข้าก็เป็นเธอหายใจออกเลยโทรไปไม่มากมายแค่ทุกครั้งเวลาคิดถึง
- คิดถึงจึงส่งมาห่วงหาจึงส่งให้คิดถึง+ห่วงใยเหตุผลพอไหมที่ส่งมา
- คิดถึงเธอจังตอนนี้พี่กำลังกินข้าวอยู่เธอกินยังคะที่รักห่วงเธอมากๆนะคะ
- มาพบเจอแม้ภาพในฝันอาจพร่าเบลอแต่ความคิดถึงที่ให้เธอจะชัดเจน
- มองฝนตรงหน้าต่างอย่างเหงาๆรู้หรือเปล่าใครคนนึงคิดถึงเธอ
- ทุก..ทุกช่วงจังหวะลมหายใจฉันคิดถึงเพียงเธอคนไกลทุกนาที
- คิดถึงเธอทีไรใจเต้นแรงเหมือนกินกระทิงแดงเกินสองขวด
- คิดถึง...คิดถึง...รู้สึกเหมือนกัน...บ้างไหม???
- เพราะอยู่ใกล้แล้วอบอุ่นฉันจึงคิดถึงคุณอยู่เสมอ
- มิตรภาพระหว่างใจมอบให้ระหว่างเราเก็บไว้เวลาเหงาเราจะได้คิดถึงกัน
- สั่งดาวทั้งฟ้าบอกว่าคิดถึงหลับตานิดนึงฟังเสียงกระซิบซึ้งๆจากดาว
- อ่านดวงฟรี!วันนี้ทีมหมอดูฟันธงว่าจะมีคนคิดถึงเธอทุกนาทีนะจ๊ะ
- คิดถึงเหลือเกินพี่อย่าหายไปจากความรู้สึกนี้ดูแลตัวเองน๊ะแล้วเจอกัน
- จะคิดถึงให้ชักจะรักให้สลบจะโทรหาให้ตังติดลบจะ...ถ้าไม่คิดถึงกัน
- :-)บางครั้งความสุขเล็กๆของคนคนหนึ่งอาจเปนเพียงการได้คิดถึงคนอีกคน;-(
- เธอขี้ลืมต้องส่งSMSหลายหนลืมไหมที่ต้องคิดถึงคนบางคนต้องให้ทวงทุกทีเลย
- วันนี้ไม่มีอะไรนั่งมองเห็นฟ้าใสใสแล้วคิดถึงใครบางคน
- ผมป่วยหนักความรักขึ้นสมองความคิดถึงลงท้องอยากให้เธอช่วยมาดูใจ
- ฝากความรักไปยังตับไหลไปยังปอดทอดไปยังตูดแล้วตดปูดว่าคิดถึงเธอ
- ส่งSMSไปเพราะอยากให้รู้ว่าคนที่อยู่ไกลใจมันหวั่นไหวได้แต่คิดถึงเธอ
- มิตรภาพระหว่างใจมอบให้ระหว่างเราเก็บไว้เวลาเหงาเราจะได้คิดถึงกัน
- มิตรภาพระหว่างใจมอบให้ระหว่างเราเก็บไว้เวลาเหงาเราจะได้คิดถึงกัน
- คุณได้ใช้ยอดเงินหมดแล้วจะต้องคิดถึงกันตามปกติ
- แม้โลกจะพังกะละมังจะยุบความคิดถึงแสนสุขจะไม่ยุบเหมือนกะละมัง
- คิดถึงคนสวยโปรดช่วยโทรกลับห่วงใยนะครับรับทราบไว้ด้วย
- ขอบคุณอยู่ไหนรู้ไหมใครห่วงหัวใจตามทวงโทรกลับคนเป็นห่วงที่เบอร์เดิม
- เธออยู่ไหนรู้มั้ยฉันคิดถึงยังจำวันซึ้งๆของเราได้มั้ยอยู่ไกลกันอย่างนี้
- ส่งSMSไปเพราะอยากให้รู้ว่าคนที่อยู่ไกลใจมันหวั่นไหวได้แต่คิดถึงเธอ
- SMSมาแจ้งข่าวดีขณะนี้มีใครคนหนึ่งคิดถึงเธอ
- ฝันดีนะอยากเจอจริงๆขอแค่เห็นหน้าก้อพอแล้วคิดถึงนะค่ะไว้เจอกันนะจ๊ะ
- คิดถึงคนสวยโปรดช่วยโทรกลับห่วงใยนะครับรับทราบไว้ด้วย
- วันนี้คิดถึงเธอมากกว่าเมื่อวานแต่น้อยกว่าวันพรุ่งนี้งงละสิก็คิดถึงนั้นเเหละ
- วันนี้คิดถึงเธอมากกว่าเมื่อวานแต่น้อยกว่าวันพรุ่งนี้
- ส่งSMSไปเพราะอยากให้รู้ว่าคนที่อยู่ไกลใจมันหวั่นไหวได้แต่คิดถึงเธอ
- The smallest wordl know is "l" The sweetest wordl know is "MISS" and the person l never forget is "you"
- มดไม่ให้ไต่ไรก็ไม่ให้ตอมหัวใจก็คงไม่ยอมถ้าเธอไม่เอาความคิดถึงมาแลกกัน
- แอบรักแอบคิดถึงแอบหึงแอบมองหาแอบเขินยามสบตาแอบเก็บเธอมาไว้กลางใจ
- เก็บดาวเก็บเดือนมาให้ใส่กล่องของขวัญแทนใจส่งไปพร้อมคำ"คิดถึง"
- คิดถึงจังทำไรอยู่ติ๊บไปเรียนล่ะอยากเจอมากๆคิดถึงที่รักเสมอนะคะ
- SMSนี้ไม่ใช่พู่กันและสีแต่ระบายความคิดถึงที่มีจากหัวใจดวงนี้ให้กับเธอ
- จะคิดถึงให้ชักจะรักให้สลบจะโทรหาให้ติดลบจะออกรบถ้าไม่คิดถึงกัน
- ส่งมาเพื่อกวนใจให้รู้ว่าคิดถึงถ้าอ่านแล้วหน้าบึ่งคนคิดถึงคงน้อยใจ
- ทรมานอยู่กับการไม่มีใครอยากมีเธออยู่ใกล้ๆนั่งนับลมหายใจคิดถึงเธอคิดถึงเธอ
- ทุกSMSที่ส่งให้คือความจริงใจและห่วงหาทุกครั้งที่โทรมาคืออยากให้รู้ว่าคิดถึงเธอ
- คำบางคำมั่ยควรจะพูดมันไปแต่รู้บ้างมั้ย"อยู่กับเขายังคิดถึงเทอ"
- รักน้องมๅกนะจ๊ะบอกให้จุ๊บๆดูแลตัวเองนะเป็นห่วงมากเลยคิดถึงที่รักมๅกนะ
- แม่งูเอ๋ย..ข้อความมาจากไหนมาจากความคิดถึงห่วงใยส่งไปแล้วก็ส่งกลับมา
- แตงกวาแทนคิดถึงตำลึงแทนห่วงหามะเขือเทศแทนสัญญาส่งSMSมาแทนความห่วงใย
- ถ่ายทอดความคิดถึงลงSMSแม้ไม่ได้ส่งมาทุกเวลาแต่ทุกครั้งที่ส่งเป็นความรู้สึกมาจากใจ
- ไม่อยากส่งSMSหวานๆกลัวคนอ่านเค้าอิจฉาแค่อยากจะบอกว่าคิดถึงจัง
- แม่งูเอ๋ย..ข้อความมาจากไหน?มาจากคิดถึงห่วงใยส่งไปแล้วก็ส่งกลับมา
- รู้จักรักเมื่อได้รู้จักเธอรู้สึกเพ้อเมื่อรู้ว่าเธอห่างไกลรู้ซึ้งเมื่อได้มีคนรู้ใจรู้ใช่ไหมว่าผมคิดเธอ
- ขณะนี้ท่านได้ค้างชำระค่าบริการกรุณาชำระค่าบริการเป็นความคิดถึงขอบคุณ
- ส่งเสียงบอกฟากฟ้าส่งลมมากระซิบใกล้ฝากถึงคนไกลว่าหัวใจคิดถึงเธอ
- ไอ่อุ่นแห่งรักน้ำพักน้ำคำจากใจเก็บกักไว้ในใจบอกว่าI miss You
- เมี้ยวๆเสียงแมวโฮ่งๆเสียงลูกหมาตื๊ดๆเสียงSMSมาอยากบอกเธอว่าคิดถึงจัง
- มองฟ้าคิดถึงดาวมองแก้วเปล่าคิดถึงน้ำแข็งมองแป้งฝุ่นคิดถึงหน้าเธอ
- โปรดส่งคำว่าคิดถึงเมื่อเธอห่วงหาหรือกดโทรมาเมื่อเธอห่วงใย
- คำว่าจบเธอพูดมาบอกลาฉันคำว่าเราและกันนั้นจางหายคำว่ารักของเรานั้นเสื่อมคลายใจสลายแต่มิวายคิดถึงเธอ
- ส่งเสียงบอกฟากฟ้าส่งลมมากระซิบใกล้ฝากถึงคนไกลว่าหัวใจคิดถึงเธอ
- แอบรักแอบคิดถึงคนเคยซึ้งอยู่ที่ไหนคิดถึงแทบขาดใจSMSไปช่วยตอบที
- มิตรภาพระหว่างใจมอบให้ระหว่างเราเก็บไว้เวลาเหงาเราจะได้คิดถึงกัน
- A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T V W X Y Z..oOp!!I Miss "U"
- คิดถึงเสมอ
- ตั้งใจว่าจะไปหากลัวจะเป็นบ้าเพราะคิดถึงเลยSMSมาบอกนิดนึงคนหนึ่งคนคิดถึงแทบขาดใจ
- รักเทอจากใจไม่เคยรักใคเท่าเทอจิงใจเสมออยากเจอเทอจัง
- ส่งมาเพื่อกวนใจให้รู้ว่าคิดถึงถ้าอ่านแล้วหน้าบึ่งคนคิดถึงคงน้อยใจ
- คำว่ารักที่มีให้มาจากใจของฉันเสมอถึงแม้เราไม่ได้พบเจอแต่ก็ยังละเมอชื่อเธอทุกวัน
- อยากอยู่ใกล้อยากไปชิดแต่มีสิทธ์แค่คิดถึงเก็บไว้ในคำนึงรอแค่คำซึ้งๆเธอส่งไป
- คิดถึงคนที่รักอยากรู้นักเธอคิดถึงใครใช่ฉันไหมคนที่รักเธอ
- แม้ห่างไกลไม่พบเจอก็คิดถึงเสมอไม่เปลี่ยแปลง
- แม้เธอจะไม่ใช่ไก่แต่ฉันก็อยากให้เธอขัน...ขันถึงชิด...คิดถึงฉัน^^
- โปรโมชั่นวันนี้โหลดความคิดถึงฟรีที่เบอร์นี้ที่เดียว
- หากความคิดถึงเธอเหมือนยาดมชั้นคงต้องเป็นลมตลอดเลย
- ส่งSMSมาupdateความคิดถึงคิดถึงนะแค่2วันวันฝนตกกะวันฝนม่ายตกอิอิ^_<"
- เมฆหมอกบังตาฝนฟ้าบังใจกั้นรักของเราไว้มาทำให้เราไกลกัน
- รู้บ้างไหมหัวใจฉันรำพึงว่าคิดถึงคิดถึงแม่กานดาได้โปรดได้โปรดอย่าเฉยชาอยากบอกว่าผมขอโทษที่คิดถึง
- เธอเป็นคนแรกที่คิดถึงยามตื่นแต่เป็นคนสุดท้ายที่คิดถึงก่อนนอน
- คืนนี้โทรหาด้วยนะคิดถึงงง!!
- ไม่มีเวลาโทรหาเธอทุกๆวันแต่ยืนยันว่าคิดถึงเธอ100% Miss u na Ja
- มือถือก็ไม่เปิดเปิดก็ไม่ยอมรับโทรกลับเถอะนะที่รักคิดถึง
- เรียกว่ารักหรือเปล่าไม่แน่ใจรู้แต่ว่าเป็นอะไรที่ใจฉันเฝ้าคิดถึง
- รู้ไหมคิดถึงเธอมากจนไม่ได้หลับไม่ได้นอนเพราะมัวแต่แอบคิดถึงเธอ
- อยากจะโทรหาแต่ไม่กล้า..อยากรู้ว่าเธอเป็นยังไง..ก็คงทำได้แค่ห่วงใยจากคนไกลที่รักเธอ...:-)
- อยากโทรหาทุก5นาทีแต่กลัวหาว่าบ้าไปเพราะหัวใจคิดถึงทุกวินาที
- ความรักขาดมือขอ"กู้"หน่อยนะเดี๋ยวจะให้"ดอก"เป็นความคิดถึงและห่วงใย
- :-1นาทีมีไว้หายใจส่วนที่เหลือเอาไว้คิดถึงใครบางคน...........
- noh ss!w lอ่านไม่ออกละซิลองกลับหัวดูแล้วจะรู้ว่า...คิดถึง
- เฝ้ามองฟ้าอีกฟากที่อยู่ไกลหวังว่าคนใกล้ใจจะคิดถึงกัน
- แค่อยากโทรมาบอกว่าคิดถึงจังฮู้เธอรู้ตัวไหมแก้มแดงแค่อยากโทรมาบอกว่คิดถึงอย่างแรงเธออย่าแกล้งรับสายพี่ช้าเลย
- SMSข้อความหนึ่งกับความคิดถึงห่วยๆจากผู้ชายเฮงซวยแต่โคตรจริงใจ
- พระจันทร์กลมโตดวงสวยกับความคิดถึงห่วยๆจากผู้ชายเฮงซวยแต่โคตรจริงใจ
- ข้อความแทนใจความห่วงใยแทนรักคิดถึงยิ่งนักทั้งรักและห่วงใย
- คิดถึงเราเหมือนเราคิดถึงเธอมั้ยตอบด้วยเร็วๆเด้อจะรอ.
- คิดถึงเธอทุกนาทีมากกว่านี้ไม่ไหวหายใจไม่ทัน
- ที่รักคุณกำลังคิดถึงผมเหมือนกับที่ผมกำลังคิดถึงคุณอยู่หรือเปล่า
- มองท้องฟ้าคิดถึงดวงดาวมองข้าวเปล่าคิดถึงปลาเค็มมองคนไม่เต็มคิดถึงเธอ
- ส่งหัวใจไปให้ก่อนบอกก่อนนอนว่าคิดถึงแล้วสักวันหนึ่งคนที่คิดถึงจะไปหา
- ที่โทรมาแค่อยากได้ยินเสียงลมหายใจจากคนคนไกลที่มีสิทธิ์แค่คิดถึงเธอ
- ส่งมาเพื่อกวนใจให้รู้ว่าคิดถึงถ้าอ่านแล้วน่าบึ่งคนคิดถึงคงน้อยใจ:)
- คิดถึงจังไม่รู้ลืมกันรึยัง
- ฟ้าสีสวยเมฆก็ขาวหม๋วยดวงดาวยังอึ๋มฉันคิดถึงเธอรู้ไหมคนดี
- อย่าถามว่าทำไมอย่าสนใจว่าใครส่งมารู้แค่ว่าคิดถึงมั่กๆ
- คิดถึงนะ..จุ๊บจุ๊บ:-*
- ฝากดาวนับล้านดวงบอกเธอว่าห่วงใยเก็บดาวร้อยมาลัยส่งความคิดถึงให้เธอ
- เพราะรู้ว่าชีวิตคนเรานั้นไม่แน่นอนฉันก็เลยต้องบอกคิดถึงเธอทุกๆวัน
- แอบเผลอใจไปตอนไหนไม่ยักกะรู้แต่ที่รู้ๆตอนนี้ฉันคิดถึงเธอมากๆเลย
- จะเก็บดาวให้เธออยากละเมอฝันถึงอยากอยู่ใกล้ให้ซึ้งอยากคิดถึงสุดใจ
- ส่งหัวใจไปให้ก่อนบอกก่อนนอนว่าคิดถึงและสักวันหนึ่งคนที่คิดถึงจะไปหา
- รับSMSทีนะคนดีดูซิใครส่งหาคิดถึงตลอดเวลารู้แล้วโทรมาด้วยนะ
- คิดถึง+ห่วงใยส่งความรักมาพร้อมๆกับหัวใจให้กับคุณคนเดียว
- นอนยังคะคิดถึงจังถ้ายังมะนอนหรือตื่นตอนไหนก็ทอมาหาด้วยนะตาบ้า^-^
- SMSที่ส่งทุกครั้งถึงมันจะมีค่าแค่น้อยนิดแต่ก็เต็มไปด้วยความ"คิดถึง"
- ความผิดหวังที่ผ่านมาในชีวิตฉันคงไม่ขออะไรอีกขอแค่คิดถึงเธอก็พอแล้ว
- ไม่รู้ว่าเธอต้องการสิ่งใดจากฉันแต่สำหรับฉันแค่ความคิดถึงจากใจเธอก็พอ
- แม้ร่างกายจะไกลกันแต่หัวใจฉันคิดถึงเธอเสมอ(^_^)I MISS YOU
- ส่งคำว่า"รัก"มาให้ในวันที่หัวใจเต็มไปด้วยความคิดถึง
- เคยบอกไปแล้วใช่ไหมว่าอย่ามาทำให้ฉันรัก...ดูสิฉันอดคิดถึงเธอไม่ได้เลย!
- อย่าแปลกใจนะที่ส่งSMSมาหาทุกวันแค่ฉันคิดถึงเธอระยะเผาขนเท่านั้นเอง
- ฝากมดช่วยดูแลฝากตุ๊กแกช่วยใส่ใจฝากหนอนค่อยห่วงใยฝากความคิดถึงไปให้เธอ
- จะคิดถึงฉันบ้างไหมยามเธอห่างไกลกันส่วนฉันจะคิดถึงเธอทุกเวลาเลยนะคนดี
- เวลาที่เราจามเป็นเพราะมีคนคิดถึงหรือเพราะอากาศเปลี่ยนกันแน่นะ?
- ถึงทำทุกอย่างเธอจะยังไม่รักต่อให้ต้องอกหักฉันก็จะคิดถึงเธอ
- คิดถึงอยู่นะ..รู้อ่ะเปล่า
- นี้รู้ม๊ะว่าคิดถึงถ้าบอกอย่างนี้ยังหน้าบึ้งคนคิดถึงคงน้อยใจ
- อันเหวลึกอย่านึกว่าตื้นอันหินลื่นอย่าคะนองไปลองผลักตกเหวหินปีนป่ายได้ง่ายนักตกเหวรักกระเสือกกระสนจนวันตายจำไว้นะเพื่อนคิดถึงกันบ้างนะ
- อยากโทรหาก็ไม่กล้าอยากรู้ว่าอยู่ยังไงคงทำได้แค่ส่งใจบวกห่วงใยให้เธอ
- ข้อความบางชนิดมีความคิดถึงสูงอาจทำให้มีความสุขได้ควรยิ้มก่อนอ่านทุกครั้ง
- ความคิดถึงก็ไม่ต้องการอะไรเป็นรางวัลแค่ได้คิดถึงเธอทุกๆวันก็เพียงพอ
- อ่าน_ข้อ_ความ_นี้_ช้า_ช้า_น่ะเดี๋ยว!ความคิดถึงของฉันจะตามไปไม่ทันเธอ!
- คิดถึงเธอไม่รู้จักเบื่อรำคาญไหมที่บอกพร่ำเพื่อก็ไม่เบื่อที่คิดถึงเธอ
- เธอทำให้ความคิดถึงและความห่วงใยในใจไม่จางเธอทำให้ความอ้างว้างและความห่างไกลกลายเป็นความใกล้
- ฝนตกหนาวกายปลายฝนหนาวใจปลายฟ้าอยู่ไกลปลายใจคิดถึงเธอ
- ฝากฝนว่าคิดถึงฝากรักลอยไปหาฝากสายลมช่วยพัดพาฝากฟ้าเอาไปส่งเธอ
- เค้าจาม2ทีทุกวันไม่ได้เป็นไข้หวัด....แต่สงสัยเธอแอบคิดถึงเค้าอะสิ
- น้ำมาปลากินมดน้ำลดให้มดกินเธอโทษฐานทำให้ละเมอคิดถึงเธอทุกๆวัน
- อ่านข้อความนี้ช้าๆนะครับเดี๋ยวความคิดของผมตามไปไม่ทัน
- หายใจออก..ก้อ..เหงา..หายใจเข้า..ก้อ..คิดถึง..
- รู้เธอไม่มีใจไม่ใส่ใจกับสิ่งนั้นรู้เธอไม่ชอบกันแต่ใจนั้นก็คิดถึงเธอ
- SMS...ที่ส่งไปให้...แทนทุกความห่วงใย...ในวันที่เราต้องห่างไกลกัน...
- ห่างไกลสักเพียงไหนก็ห่วงใยเธอเสมอไม่จำเป็นต้องพบเจอขอเพียงเธอไม่ลืมกัน
- ทั่วทุกความรู้สึกมีความคิดถึงเพิ่มขึ้นความห่วงใยมีกำลังแรงไม่ควรงดรับโทรศัพท์ในช่วงนี้
- เพราะบางคนมีค่าต่อความรู้สึกของใจฝนตกเมื่อไร...อดไม่ได้จะคิดถึงทุกที
- ก็เพราะว่า"รัก"จึง"คิดถึง"ก็เพราะว่า"หึง"จึง"หวง"ก็เพราะว่า"ห่วงจึงแคร์
- แม้นถูกมดxไล่กัดตายแต่ห้วใจก็มิวายคิดถึงเธอ
- อย่าถามทำไมต้องส่งSMSมาหาทุกวันก็คิดถึงเธอนี่นา
- ให้iเป็นประธานออกอาการIMissuอยากบอกให้รู้IMissuตลอดเวลา
- คนดี..ที่คิดถึงคนที่หัวใจคำนึงอยู่เสมอไม่ว่าเมื่อไหร่ยังคงซึ้งถึงเธอ..คนไกลที่ไม่อาจพบเจอได้เลย
- เพียงข้อความสั้นๆแต่จริงใจคอยเตือนด้วยความห่วงใยหนาวแล้วนอนห่มผ้าด้วยนะ
- คิดถึงกันบ้างไหมห่วงใยกันหรือเปล่ายามนอนร้อนหรือหนาวอยากรู้ข่าวเป็นห่วงจัง
- แม้ทะเลไร้คลื่นที่ซัดสาดสัตว์ประหลาดสาบสูญcartoonหาย.Ultraman-ถูกไอ้มดแดงไล่กัดตายแต่หัวใจก็ไม่หายคิดถึงเธอ
- คิดถึงกันวันละน้อยทยอยรักห่างไกลกันหลายกิโลฝันสัญญานั้นไม่เปลี่ยนแปลง
- I did not see you มาหลายวันโอ้จอมขวัญรู้ไหม I miss you.......
- ห่วงมากจึงยิงไปห่วงใยให้ยิงกลับยิงไปโปดอย่ารับรีบโทกลับถ้า_รักจิง^
- อยู่บ้านกินหน่ออยู่หอกินมาม่าอยู่เฉยๆกินเวลาอยู่ๆก็บ้าคิดถึงเทอ^.^
- อ่านแล้วห้ามลบอ่านจบอย่าอมยิ้มคิดถึงเทอจริงๆอีกสิ่งคือห่วงใย^.^
- โปรโมชั่นวันนี้โหลดความคิดถึงฟรีที่เบอร์นี้ที่เดียว
- ยิงไปสะกิดใจเผื่อเธอนึกถึงใครคนนี้โทรมาหาบ้างก็คงดีคิดถึงคนดีจับใจ
- ห่างกันห่างไกลห่างใจห่วงหาห่วงใยตลอดมาอยากให้รู้ว่าคิดถึงเธอ
- แสงโสมแทนห่วงใยช้างไทยแทนคิดถึงอาชายังตราตรึง35ซึ้งคิดถึงจัง
- จะไปเซเว่นซื้อนมแต่ต้องเปลี่ยนเป็นซื้อยาดมเพราะเป็นลมคิดถึงเธอ
- แม้ไม่ได้เป็นคนที่เธอรักก็ขอเป็นแค่คนรู้จักที่เธอคิดถึง
- รู้มั้ยว่าชอบคิดถึงเธอตอนไหนตอนไม่มีตังค์ไงคิดถึงบ่อยสุดเลย
- เมื่อคืนฝันป่าวอ่าวไม่ฝันหรอกเหรอเมื่อคืนอุส่าห์ส่งกระแสความคิดถึงไปหา
- ฝากสายลมคืนนี้พัดความรู้สึกดีไปให้ถึงคนที่อยู่แสนไกลคิดถึงห่วงใยคนดี
- คิดถึงอยากโทรหาแต่มีคนบอกว่า"กรุณาเติมเงินด้วยค่ะ"
- 7วันนี้เรๅคงจะคิดถึงหวๅนมๅกเลยสินะ!รู้ใหม7วันเหมือน1ปีเลย
- สั่งดาวทั้งฟ้าบอกว่าคิดถึงหลับตานิดนึงฟังเสียงกระซิบซึ้งจากดวงดาว
- โค้ดลับ(miss u)บอกให้เธอรู้คนเดียว!!
- ไม่อยากจากเธอก็ความสุขใครอยากให้จากไปอยากมีเธออยู่ตรงนี้ทุกๆวินาที
- คิดถึงนะคิดถึงคิดซึ้งๆคิดหวานๆคิดช้าๆคิดนานๆคิดแผนการบอกรักเธอ
- ถามหน่อยโทรมาบ่อยๆได้ไหมถ้าไม่คงเหงาตายเพราะคิดถึงเธอ
- พี่มือถือครับช่วยบอกเจ้าของโทรศัพย์ด้วยว่ามีคนเขาแอบคิดถึงอยู่
- ล้านคำที่พูดออกไป...ยังไม่ถึงครึ่งความห่วงใย...ที่มีให้เธอคิดถึงนะ...
- คิดถึงมากคิดถึงมายคิดถึงจะตายคิดถึงเธอ

รู้ได้ไงว่าควรเป็นแฟน กันไปนานๆ - ข่าวไทยรัฐออนไลน์

คู่ที่เลิกและหันมาคบกันใหม่แถมได้แต่งงานกันนั้น
ต้องเป็นคู่ที่ต่างฝ่ายต่างตกผลึกทางใจแล้วว่า ไม่สามารถจะขาดกันได้
เพราะพอห่างกันแล้ว ฝ่ายชายจะไร้ความสุขทันที เหมือนอยู่ตัวคนเดียวไม่ได้
จะกระวนกระวาย ซึมเซา เนื่องจากชินที่จะมีอีกคนอยู่ ใกล้ๆ
ดังนั้นเจ้าความรู้สึกแรงกล้านี้แหละจึงทำให้เมื่อได้กลับมารักกันใหม่
ฝ่ายชายไม่อยากเดี๋ยวรัก เดี๋ยวเลิกกันอีกแล้ว แต่ชวนกันมาสมรส สมรักกันดีกว่า

แต่หากคู่ไหน ฝ่ายชายไม่ได้รู้สึกแรงกล้าเหมือนอย่างที่เล่ามา
ก็แย่หน่อยนะที่จะบอกว่า ยิ่งขืนฝ่ายหญิงงัดวิธีทำเป็นเลิกเพื่อให้เขามาง้อละก็
ถ้าเผื่อเขาไม่ง้อ ก็หน้าแหกและซวยสิเนอะ

เมื่อนักจิตวิทยาไม่แนะนำให้งัดวิธีหักดิบอย่างนี้มาใช้พร่ำเพรื่อ
แล้วท่านเสนอให้ใช้วิธีไหน เพื่อไขปัญหาคับข้องใจของฝ่ายหญิงที่มีแฟนแล้ว
แต่ฝ่ายชายไม่ยอมชวนเธอแต่งงานด้วยสักที?

งั้นอย่างนี้สิ ต้องจับมาคุยกันให้รู้เรื่อง โดยฝ่ายหญิงควรถามเขาว่า
ในเมื่อเราคบกันมาจนป่านนี้แล้ว (บอกเขาไปเลยว่ากี่วัน กี่เดือน และกี่ปีแล้ว
แสดงให้เขาเห็นว่า คุณน่ะจำแม่น แต่ต้องแน่ใจว่าคบกันมานานพอสมควรนะ
ไม่ใช่เพิ่งคบกันมา 7 วันก็ถามเรื่องแต่งงานซะแล้ว
ว้ายตาย...อย่างนี้ขอเชียร์ให้ฝ่ายชายวิ่งหนีดีกว่า)

ขั้นต่อไป ฝ่ายหญิงก็ถามฝ่ายชายว่า ในเมื่อเราคบกันมานานแล้ว เขาคิดว่า ในอนาคต
คู่ของเราจะมีอะไรคืบหน้าไปกว่านี้ไหม?
ให้เขาตอบอย่างเปิดอกมาเลยว่าคิดกับคุณอย่างไร มั่นคงกับความสัมพันธ์คราวนี้ขนาดไหน
จะได้รู้ทิศทางลมว่า จะเอาอย่างไร กันแน่ เช่น อยากใช้ชีวิตที่เหลืออยู่ด้วยกันไหม
หรือแค่คบคุณไว้เผื่อเลือกก็ว่ามา ฝ่ายหญิงจะได้ไม่เสียเวลา
ของพรรค์นี้ควรคุยกันให้เคลียร์ จะได้สบายใจ

เพราะเกิดมาหนนึง ถ้าผู้หญิงรักใครและเขาก็รักด้วย
เธอย่อมอยากหมั้นหมายหรือแต่งงานให้เป็นเรื่องเป็นราว
ซึ่งถ้าเป็นสุภาพบุรุษจริงก็ควรให้เกียรติ ฝ่ายหญิงตามกติกาสากลนี่นะ

ว่าแล้ว บางคนก็มีวิธีเฟ้นหาแฟนที่คิดว่าจะสามารถอยู่กันไปได้นานๆ
ด้วยการทดสอบใจคนที่ตัวเองคบอยู่ดูไงล่ะ เช่น...

1.ลองใจด้วยการพูดถึงแฟนเก่าขึ้นมา เพื่อดูสิว่า
คนที่คบอยู่ด้วยตอนนี้จะรู้สึกอย่างไร? ด้วยการพูดขึ้นมาลอยๆว่า
เมื่อวานนี้แฟนเก่าของฉันโทร.มาหาล่ะ แถมชวนให้ไปทานข้าวด้วยกัน
อยากรู้ว่าคุณคิดอย่างไร (ถามคนที่คบอยู่เดี๋ยวนี้?)
ซึ่งแฟนเก่าอาจไม่ได้โทร.มาก็ได้ แต่อยากลองใจก็เลยโม้ขึ้นมา

ถ้าเขา (ผู้ที่คุณคบอยู่ตอนนี้) ทำเป็นพูดในเชิงหึงหวง
แล้วห้ามปรามไม่ให้คุณไปหาแฟนเก่าละก็ โอ้ย แสดงว่า เขาใจแคบนะ
การที่เขาหึงเราน่ะดี แต่ควรหึงแต่พองาม ขณะคุณ (ที่เป็นหญิง)
ต้องให้ความมั่นใจเขาด้วยว่า ถ่านไฟเก่าไม่ลุกโชนขึ้นมาแน่ๆ
ซึ่งถ้ารับประกันอย่างนี้แล้ว เขายังหึงบ้าหึงบอ หึงจนไม่มีเหตุผลละก็
เห็นทีคุณควรโบกมือลาหรือห่างกันไปสักพักก่อนเถอะ
ถ้าเขารับมือกับเรื่องแฟนเก่าของคุณไม่ได้เลยละก็ แล้วจะอยู่ด้วยกันยืดรื้อ?
อย่างน้อยก็ควรจะไว้วางใจกันบ้าง

ในทางตรงกันข้าม ถ้าฝ่ายหญิงเล่าว่า แฟนเก่าโทร.มาชวนไปทานข้าว แล้วเขา
(คนที่คบกันอยู่) ถามอย่างใจเย็นว่า จะไปทานกันที่ไหนเมื่อไหร่? แถมบอกด้วยว่า
“แค่อยากรู้เท่านั้น เพราะจะไปหรือไม่ไป ผมเชื่อว่าคุณตัดสินใจเองได้” แหม
อย่างนี้สิ ถึงจะน่าคบกันไปนานๆ

2. พยายามให้เขาเห็นตัวตนที่แท้จริงของคุณให้มากที่สุด เช่น
ถ้าคุณเป็นสาวที่ซุ่มซ่ามไม่ได้เรียบร้อยเหมือนผ้าพับไว้ แต่น่ารักและอารมณ์ดี
ก็ให้เขาเห็นมุมนี้ของคุณไปเลย อย่าไปเก็บซ่อนไว้ หากเขารับได้ ก็น่านแหละแสดงว่า
เกิดมาคู่กันแล้วไหมล่ะ

3.ดูสิว่าเขาสามารถเป็นเพื่อนคู่คิดที่ดีแค่ไหนยามที่คุณมีปัญหา?
ด้วยการลองขอคำปรึกษาจากเขาในเรื่องการทำงานบ้าง
หรือเล่าให้เขาฟังเรื่องที่คุณมีปัญหากับเพื่อนๆ แล้วดูสิว่า
เขาจะให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณได้ไหม ถ้าใช่ ก็วิเศษไปเลย
แต่ถ้าเขาเดินหนีเพราะไม่อยากฟังปัญหาของหล่อนละก็ คงรู้นะว่า ควรทำอย่างไรต่อไป
แหม ขนาดแค่นี้เขายังไม่สนหรือกระตือรือร้นอยากช่วยแม้แต่ปลอบใจคุณเลย ก็คงคบ
กันได้ไม่นานหรอก เพราะคุณก็จะทนต่อความเฉยเมยของเขาไม่ได้เหมือนกัน รู้หรอกน่า

4.เขาชื่นชมหรือวิพากษ์วิจารณ์คุณกับเพื่อนๆของเขากันแน่? ถ้าลับหลัง
เขายังชื่นชมคุณอยู่นั่น ก็คว้าไว้เลย คนนี้แหละสอบผ่าน ควรเป็นแฟนกันไปนานๆ.

@@@

เมอร์ลินไทยรัฐออนไลน์
  โดย เมอร์ลิน
  29 มกราคม 2555, 05:00 น.

ทันผู้ชาย 4 สัญญาณอยากเซ็กซ์

ทันผู้ชาย 4 สัญญาณอยากเซ็กซ์ ที่ผู้หญิงมองข้าม - ข่าวไทยรัฐออนไลน์หน้าหลัก
  นสพ.ฉบับวันนี้ ประเด็นร้อน บริการบนมือถือ กิจกรรม ร่วมงานกับไทยรัฐ
  สมัครสมาชิก(ฟรี) เข้าสู่ระบบ  ไทยรัฐออนไลน์วันอังคารที่ 31 มกราคม พ.ศ.2555
ค้นหาข่าวพระราชสำนักการเมืองกีฬาบันเทิงไลฟ์สไตล์วิทยาการเศรษฐกิจการศึกษาต่างประเทศภูมิภาคGallery
  v People c
  สังคม-สตรีอาหารสุขภาพยานยนต์ท่องเที่ยวคอลัมน์ไลฟ์สไตล์คู่มือคนเมืองFacebook
  Twitter คุณมีข่าวใหม่ 0 ข่าว รู้ทันผู้ชาย 4 สัญญาณอยากเซ็กซ์ ที่ผู้หญิงมองข้าม
จะคบกันมานานแค่ไหน หรือเพิ่งดูใจกันก็ตาม
ผู้ชายร้อยทั้งร้อยก็จินตนาการไปถึงเรื่องบนเตียงแล้ว  ทางที่ดีสาวๆ
ต้องรู้เท่าทันหนุ่มๆบ้าง เพราะสัญญาณบางอย่างที่เขาแสดงออกมา
อาจหมายถึงกำลังพยายามหาวิธีจู่โจมให้เคลิ้มแบบไม่ทันตั้งตัวอยู่ก็ได้

ถึงซีนโรแมนติกในยามที่อยู่กันสองต่อสอง
จะบอกว่าเป็นเวลาที่มีความสุขที่สุดก็อาจจะใช่
สำหรับคู่รักที่พร้อมจะเปิดศึกสวาททั้งกายและใจต่อกัน
แต่สำหรับคู่ที่เพิ่งคบกันใหม่ๆ ไม่พร้อมเปิดสนามรัก ก็ต้องหักห้ามใจตัวเองกันหน่อย
เพราะเมื่อใดที่คุณอยู่กันสองคน อะไรมันก็เกิดขึ้นได้ทั้งนั้น

การแสดงความรักต่อกันไม่ใช่เรื่องแปลก
แต่ถ้าสาวๆยังไม่แน่ใจว่าหนุ่มที่กำลังคบอยู่ด้วยเป็นคนที่ใช่ และจริงใจกับเรา
ทางที่ดีก็ต้องดูกันยาวๆ อย่างที่โบราณเขาสอนไว้ว่า อย่าชิงสุกก่อนห่าม
แต่ถ้าดันตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุณทั้งคู่อยู่กันสองต่อสอง ฝ่ายหญิงสังเกตให้ดีๆ
เชียวว่า พฤติกรรมที่ฝ่ายชายแสดงออกมา
เข้าข่ายเริ่มอยากมีเซ็กซ์กับคุณแล้วหรือเปล่า

สื่อสารด้วยดวงตา

ได้ยินกันมาก็บ่อยว่า ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ
การมองสบตากันจึงสามารถสื่อสารอะไรได้หลายอย่าง บางทีก็เข้าใจมากกว่าคำพูดเสียอีก
เมื่อไหร่ก็ตามที่ฝ่ายชายเริ่มมองตาคุณอย่างหวานซึ้ง
เหมือนเป็นการออดอ้อนให้คุณคล้อยตามไปกับอารมณ์ ถ้าสติไม่อยู่กับเนื้อกับตัว
คุณเองก็อาจจะลื่นไหลตามได้ง่ายๆ
ถ้าเกิดตอนนั้นคุณยังไม่มีความพร้อมที่จะมีเซ็กซ์กับเขา

ท่าจับขอบกางเกง

จะชัวร์หรือไม่กับพฤติกรรมการจับขอบกางเกง แต่ก็ติดอันดับเข้าข่ายมา ซึ่งอ้างกันว่า
เวลาที่ผู้ชายเริ่มจับขอบกางเกงต่อหน้าหญิงสาว เหมือนเป็นการสื่อให้รู้ว่า
เตรียมพร้อมที่จะเปลือยเปล่าล่อนจ้อนเผด็จศึกเต็มที่แล้ว

ลูบไล้ลงต่ำ

การกอดกันเป็นเรื่องธรรมดาที่คนรักกันได้แสดงออกถึงความรัก
และการกอดกันนี่แหละที่เป็นประตูสู่กิจกรรมรัก เมื่อไหร่ก็ตามที่ฝ่ายชายเริ่มกอดคุณ
และลูบไล้ไล่ลงมาจนถึงบริเวณสะโพกต่ำลงเรื่อยๆ รู้ไว้เลยว่า นี่คือสัญญาณที่บอกว่า
เซ็กซ์กำลังจะเกิดขึ้นอีกในไม่กี่นาทีข้างหน้านี้แล้ว

ขย้ำไหล่

เมื่อไหร่ก็ตามที่การกอดจากนุ่มนวล เริ่มหนักหน่วงมากขึ้น
นั่นไม่ใช่เพราะเขาต้องการทำร้ายคุณ แต่จริงๆแล้ว ในใจเขามันเขี้ยว
อยากจะขย้ำคุณให้คล้อยตามไปกับอารมณ์ที่มันกำลังพลุ่งพล่านต่างหาก
ถ้าคุณยังไม่อยากเสียอิสรภาพทางกาย ถ้าเริ่มรู้สึกตัว และตั้งสติได้
ก็จงถอยออกมาซะดีๆ



ข้อมูล/ภาพ : http://www.cosmopolitan.com
 ไทยรัฐออนไลน์
  โดย ทีมข่าวไลฟ์สไตล์ออนไลน์
  25 มกราคม 2555, 08:00 น

คู่มือการทำความสะอาดบ้านหลังน้ำลด

ถึงตอนนี้ เชื่อว่าระดับน้ำในหลายพื้นที่คงเริ่มลดกันไปบ้างแล้ว หลายครอบครัวก็เริ่มทยอยกลับเข้าบ้านกันอย่างต่อเนื่อง แต่เมื่อทุกคนกลับเข้าบ้าน อาจจะต้องผงะกับสิ่งที่เห็น... เพราะบ้านบ้านหลังเดิมอาจจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป!!!

          เพราะไม่เพียงแต่น้องน้ำจะเคลื่อนย้ายทุกสิ่งทุกอย่างในบ้านไปคนละทิศคนละทางแล้ว แต่ยังฝากขยะและคราบสกปรกทิ้งไว้ตามพื้น กำแพง รวมถึงเฟอร์นิเจอร์ทั้งหลายที่อยู่ในบ้าน ซึ่งเป็นบ่อเกิดของเชื้อโรคอีกด้วย

          ดังนั้น ภารกิจการทำความสะอาดบ้านครั้งนี้ ดูท่าจะเป็นงานที่หนักเอาการน่าดู แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว ... แต่เพื่อน ๆ ไม่ต้องกังวลไป เพราะในวันนี้ เรามีวิธีในการทำความสะอาดบ้านอย่างครบครันทุกซอกทุกมุมมาฝากกันค่ะ

  เตรียมพร้อมก่อนเข้าบ้าน

          - เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม อาทิ แว่นตาช่าง, หน้ากากกรองฝุ่น, ผ้าปิดปากปิดจมูก, ถุงมือยาง, รองเท้าบูท, ไฟฉาย และหมวกนิรภัย

          - จากนั้นแต่งกายให้พร้อมก่อนเข้าไปในตัวบ้าน สิ่งสำคัญคือห้ามประมาทและอย่าเข้าไปคนเดียว ต้องมีคนไปเป็นเพื่อน และต้องมีคนรออยู่ด้านนอก เผื่อเกิดเหตุฉุกเฉินที่ไม่คาดคิดขึ้น

  ขั้นตอนก่อนเข้าไปยังตัวบ้านให้ปฏิบัติ ดังนี้ 

          1.ก่อนเข้าไปในตัวอาคารบ้านเรือน ให้เดินดูบริเวณรอบ ๆ บ้านก่อน โดยสำรวจพิจารณาดูโครงสร้างที่อาจจะเสียหายเป็นอันตรายก่อนตัดสินใจที่จะเข้าไป

          2.ระวังเรื่องสัตว์มีพิษต่าง ๆ ที่อาจหนีน้ำเข้าไปอาศัยอยู่ในตัวบ้าน

          3.สังเกตดูรอยร้าว หรือการบิดตัวของโครงสร้างก่อนตัดสินใจเข้าไป

          4.ตรวจดูที่จัดเก็บถังแก๊ส มองหาสิ่งผิดปกติที่อาจจะมีการรั่วซึม

          5.ตรวจสอบการจ่ายไฟให้แน่ใจว่า ไฟฟ้ายังไม่ได้จ่ายกระแสเข้าไปในบ้าน โดยการดูที่คัตเอาท์ว่ายังมีการสับสวิตช์ลงอยู่หรือไม่

          6.เปิดประตูให้เกิดการถ่ายเทอากาศ อย่าเหยียบเข้าบ้านทันที ให้สังเกตพื้นบ้าน ลองค่อย ๆ ใช้เท้าทิ้งน้ำหนักเพื่อทดสอบก่อน

          7.สังเกตดูเพดานว่ามีการอมน้ำ แอ่นท้องช้าง หรือมีคราบน้ำอยู่หรือไม่ เพราะเพดานอาจพังทลายลงมาได้เมื่อมีการเคลื่อนไหวให้ระมัดระวัง

  ตรวจเช็คเชื้อโรค-ระบบไฟฟ้า 

          1.การป้องกันตนเอง เช่น การใส่ถุงมือยาง และรองเท้าบูท ที่จะช่วยป้องกันการติดเชื้อโรคเชื้อรา, ป้องกันการสัมผัสสารเคมี รวมถึงป้องกันไฟดูด รวมทั้งคาดผ้าปิดจมูกและปากที่ช่วยป้องกันการหายใจเอาสปอร์ของเชื้อราและไอระเหยของสารเคมีเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ

          2.ในระหว่างการทำ ความสะอาดควรเปิดประตูหน้าต่างให้อากาศระบายได้มากที่สุด โดยอาจเปิดพัดลมเพดานช่วยระบายอากาศ

          3.ห้ามเปิดเครื่องปรับอากาศ เพราะเชื้อโรคต่าง ๆ จะถูกดูดเข้าไปอยู่ในระบบปรับอากาศ และจะกลายเป็นที่เพาะพันธุ์เชื้อราต่อไป ถือเป็นภัยเงียบที่เรามองไม่เห็น

          4.จากนั้นก็มาเริ่มที่ระบบไฟฟ้าของทั้งบ้าน ซึ่งจะต้องถูกปิดทันทีที่น้ำท่วมบ้าน ดังนั้น ระบบไฟฟ้าจึงเป็นสิ่งแรก ๆ ที่จะต้องจัดการทันทีที่น้ำลด โดยให้ช่างไฟฟ้ามืออาชีพมาตรวจสอบและซ่อมแซมให้หมดก่อนจึงจะสามารถกลับไปใช้ไฟฟ้าได้

          5.บางครั้งจำเป็นอย่างมากที่จะต้องเดินสายไฟใหม่ทั้งหมด และสายไฟจะต้องแห้งสนิท รวมทั้งสวิตช์ไฟ, เต้าเสียบปลั๊กไฟต่าง ๆ ที่จมอยู่ใต้น้ำอาจจะมีโคลนตมและตะกอนที่มากับน้ำเข้าไปอยู่ จึงต้องมีการตรวจเช็กระบบอย่างละเอียด

          6.ระบบเครื่องปรับอากาศ หลังน้ำลดต้องเรียกช่างแอร์มืออาชีพมาตรวจเช็คระบบเครื่องปรับอากาศภายในบ้านทั้งหมด พร้อมทั้งทำความสะอาดท่อต่าง ๆ, แผ่นกรองอากาศ เปลี่ยนฉนวนกันความร้อนที่จมน้ำ ฯลฯ เมื่อช่างแก้ไขให้เสร็จเรียบร้อยแล้วให้ซีลปิดไว้ก่อนจึงจะเริ่มการทำความสะอาดบ้าน

          7.อย่าลืมว่าก่อนจะเปิดเครื่องปรับอากาศต้องทำความสะอาดบ้านจนเสร็จเรียบร้อยพร้อมกลับเข้าไปอยู่แล้วเท่านั้น

  จัดพื้นที่เก็บขยะ

          1.แน่นอนว่าจะมีขยะทั้งของบ้านเราเองและบ้านคนอื่น เลือกที่พักขยะหรือที่แขวนถุงขยะ เพราะสิ่งที่ลำบากที่สุดหลังน้ำลดก็คือปริมาณขยะมากกว่าคนจะมาเก็บขยะ ดังนั้นจึงต้องใช้เวลา

          2.เรียงลำดับ แยกประเภทขยะ เพราะกำลังเจ้าหน้าที่ไม่เพียงพอ ทิ้งขยะที่จะเน่าได้ก่อน เช่น เศษอาหาร ส่วนขยะบางประเภทเก็บไว้ในบริเวณบ้านก่อนได้แล้วค่อยทยอยทิ้งทีหลัง เช่น โฟม พลาสติก เฟอร์นิเจอร์ที่พังเสียหาย ส่วนขยะอันตราย จำพวกเครื่องใช้ไฟฟ้า หลอดไฟ (ที่ยังไม่แตก) ควรคัดแยกไว้ต่างหาก แล้วหาวิธีจัดการอย่างเหมาะสมเป็นลำดับถัดไป

  วิธีเลาะซิลิโคน ที่เราอัดรูระหว่างประตู ตอนน้ำท่วม มีดังนี้...

          1. ใช้มีดปลายแหลมกรีดตามรอยซิลิโคนที่ยิง

          2. เมื่อเอากำแพงออกจะมีรอยเลอะและคราบของซิลิโคนติดอยู่

          3. ใช้มีดปลายแหลมลอกซิลิโคนออก (ถ้าไม่มีเครื่องมือข้างต้น อาจจะใช้คัตเตอร์ หรือมีดแทนได้)

          4. ใช้มีดปลายแหลมขูดเศษของซิลิโคนออกอีกรอบ

          5. ทำความสะอาดลอกซิลิโคนออกจากกำแพงกั้นน้ำสังกะสีหรือแผ่นโพลีคาร์บอเนตด้วยความปราณีตเผื่อได้ไว้ใช้งานต่อ

          6. เก็บกวาดอีกครั้งก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย

  การทำความสะอาด 

1. พื้น

          ด้านนอกอาคาร ทำความสะอาดโดยการฉีดน้ำล้าง การขัด และใช้น้ำยาทำความสะอาดต่างๆ สามารถ ล้างแบบเปียกได้แล้วทิ้งให้แห้ง สามารถใช้น้ำยาฆ่าเชื้อโรครวมด้วยเพื่อความสะอาด

          ด้านในอาคาร เช็ดทำความสะอาด หากคราบฝังแน่น ขัดด้วยแปรงหรือแผ่นขัด และใช้น้ำยาทำความสะอาดต่าง ๆ สามารถใช้น้ำยาฆ่าเชื้อโรครวมด้วยเพื่อความสะอาดเพื่อทำความสะอาด

          *หมายเหตุ หากพื้นที่กว้างสามารถใช้เครื่องฉีดน้ำแรงดันสูง หรือเครื่องขัดพื้น ช่วยทำความสะอาดจะลดเวลาทำงานได้มาก

          - พื้นไม้ สะสมความชื้นสูง ควรใช้น้ำยาทำความสะอาดและน้ำยาฆ่าเชื้อโรคทำความสะอาด ล้าง หรือเช็ดถู

          - พื้นพรม หากสะสมความชื้นสูง แนะนำให้เปลี่ยนใหม่จะดีกว่า เพื่อความสุขภาพของผู้อยู่อาศัย หากไม่ชื้นมากให้ใช้เครื่องซักพรมทำความสะอาด หรือซักล้างด้วยแปรงขัดล้างทำความสะอาด แล้วใช้เครื่องดูดฝุ่นดูดน้ำเพื่อดูดน้ำกลับ ระวังพรมบางประเภทไม่ทนต่อน้ำ กาวหรือขนพรมอาจหลุดได้

2. กำแพง

          ด้านนอกอาคาร ทำความสะอาดโดยการฉีดน้ำล้าง การขัด และใช้น้ำยาทำความสะอาดต่างๆ สามารถ ล้างแบบเปียกได้แล้วทิ้งให้แห้ง สามารถใช้น้ำยาฆ่าเชื้อโรครวมด้วยเพื่อความสะอาด

          ด้านในอาคาร เช็ดทำความสะอาด หากคราบฝังแน่น ขัดด้วยแปรงหรือแผ่นขัด และใช้น้ำยาทำความสะอาดต่าง ๆ สามารถใช้น้ำยาฆ่าเชื้อโรครวมด้วยเพื่อความสะอาดเพื่อทำความสะอาด แต่สีผนังอาจหลุด จะต้องแต่งใหม่

          วอลเปเปอร์ เช็ดทำความสะอาด และฆ่าเชื้อโรค

3. เฟอร์นิเจอร์

          ตู้บิลอิน เช็ดถูทำความสะอาด และฆ่าเชื้อโรค เปิดหน้าบานระบายความชื้น

          เฟอร์นิเจอร์ลอยตัว ฉีดล้างทำความสะอาด นำตากแดด หากเป็น เฟอร์นิเจอร์ผ้าจะเปียกและสะสมความชื้นสูง แนะนำให้เปลี่ยนใหม่จะดีกว่า เพื่อความสุขภาพของผู้อยู่อาศัย หากไม่ชื้นมากให้ซักล้างด้วยแปรงขัดล้างทำความสะอาด แล้วใช้เครื่องดูดฝุ่นดูดน้ำเพื่อดูดน้ำกลับ

4. เครื่องใช้ต่าง ๆ

          เครื่องครัว แช่ทำความสะอาดในน้ำคลอรีนผสม หรือ แอลกอฮอล์ เพื่อฆ่าเชื้อโรค แล้วนำไปแช่ในน้ำเดือดต้มทำความสะอาดอีกครั้ง

          เครื่องเงินและโลหะ แช่ในน้ำเดือด เพื่อเป็นการต้มทำความสะอาด

  ถึงเวลาลงมือทำ 

          หลังจากตรวจเช็กทุกอย่างจนแน่ใจแล้ว ก็มาถึงวิธีการทำความสะอาดขนานใหญ่ โดยเริ่มตามโปรแกรมดังนี้ 
          1. เริ่มด้วยการขนย้ายสิ่งของต่าง ๆ ภายในบ้านออกมาให้ได้มากที่สุด เพื่อสะดวกในการจัดการกับโคลนตมที่มากับน้ำ ให้ใช้พลั่วตักดินโคลนออกจากพื้นบ้านให้ได้มากที่สุด

          2. ใช้เครื่องฉีดน้ำแรงดันสูง (ถ้ามี) หรือสายยางฉีดน้ำเพื่อชะล้างโคลนออกจากพื้นผิว อุปกรณ์อย่างหนึ่งที่จะช่วยผ่อนแรงได้มากคือ ไม้ปาดน้ำ หากไม่มีและพื้นที่ไม่ใหญ่มากนัก สามารถใช้ผ้าขนหนูทำเป็นผ้าลากน้ำได้ โดยเน้นการกำจัดดินโคลนออกไปให้หมด

          3. เรื่องของพื้น หากพื้นบ้านของท่านมีการใช้วัสดุต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ไวนิล, เสื่อน้ำมัน, พรม, ปาร์เกต์ ฯลฯ มีความจำเป็นที่จะต้องรื้อวัสดุปูพื้นเหล่านั้นออกเพื่อให้พื้นด้านล่างแห้ง ซึ่งกว่าจะแห้งสนิทอาจใช้ระยะเวลานานพอสมควร

          4. การทำความสะอาดพื้นทุกชนิด ต้องพิจารณาดูตามความเหมาะสมของพื้น โดยทั่วไป ๆ สามารถใช้น้ำผสมคลอรีนในอัตราส่วน 0.1% (1 CC ต่อน้ำ 1,000 CC) ฉีดพ่นให้ทั่วบริเวณก่อนแล้วจึงขัดถูพื้นด้วยน้ำยาล้างจานหรือผงซักฟอก ขัดถูให้ทั่วบริเวณแล้วจึงราดด้วยน้ำร้อนเดือด ๆ หรือใช้ผลิตภัณฑ์น้ำยาเคมีทำความสะอาดที่สามารถฆ่าเชื้อต่าง ๆ ได้ ซึ่งต้องอ่านฉลากวิธีใช้ให้ละเอียดและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด

          5. หากเป็นไปได้ควรใช้ผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อกำจัดกลิ่นที่เป็นสารชีวภาพเอนไซม์ ซึ่งมีประสิทธิภาพในการกำจัดเชื้อ กำจัดกลิ่น กำจัดคราบไขมันได้

          - ข้อดี คือ สารชีวภาพเอนไซม์นั้นจะยังคงมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อที่จะเกิดขึ้นใหม่จากความชื้นต่อไปได้อีกนานประมาณ 3-6 เดือน ตราบที่พื้นยังมีความชื้นอยู่ และที่สำคัญสารชีวภาพเอนไซม์นั้นไม่เป็นอันตรายต่อมนุษย์และสิ่งแวดล้อม

          6. สำหรับพื้นบ้านที่ปูพรม ถ้าพื้นบ้านที่ปูพรมจมอยู่ใต้น้ำท่วมหรือน้ำเสีย ควรจะตัดใจกำจัดทิ้งไปเพื่อความปลอดภัยของสุขภาพ เพราะพรมเป็นแหล่งเพาะเชื้อราอย่างดี

          - การทำความสะอาดพรมด้วยตัวเองเป็นเรื่องยาก ต้องใช้มืออาชีพที่เชื่อถือได้ว่าจะใช้น้ำยาซักพรมที่ฆ่าเชื้อกำจัดกลิ่น และใช้เครื่องมือซักพรมชนิดพิเศษที่สามารถทำความสะอาดได้ล้ำลึก แต่ค่าใช้จ่ายในการทำความสะอาดค่อนข้างสูง ควรพิจารณาให้ดี



 วิธีกำจัดเชื้อราในบ้าน

  ข้อแนะนำ
          1. การป้องกันร่างกายให้ถูกต้อง เช่น สวมถุงมือยาง (เช่น ถุงมือล้างจานที่แม่บ้านใช้) สวมรองเท้าบูทยาง สวมหน้ากาก (mask) สวมเสื้อผ้ามิดชิด เพื่อป้องกันไม่ให้ความสกปรกมาถูกตัว ถูกผิวหนัง/แผล หรือน้ำกระเด็นเข้าปาก/น้ำเข้าตา ต้องล้างมือล้างเท้าด้วยน้ำสะอาดและสบู่บ่อย ๆ ต้องคำนึงว่ากำลังทำงานอยู่กับของสกปรก

          2. ใช้น้ำยาที่ใช้อยู่ตามปกติ ทำความสะอาดคราบต่าง ๆ (คราบดิน/โคลน คราบน้ำ) ก่อนในขั้นแรก เพื่อเอาความสกปรกออกให้ได้มากที่สุด เช่น น้ำยาล้างบ้าน ล้างพื้นห้องน้ำ ผงซักฟอก เป็นต้น แต่ต้องปฏิบัติตามฉลากของนำยาเหล่านั้นให้ถูกต้อง เช่น อะไรใช้กับไม้ กับกระเบื้อง กับ โลหะ (= ต้องอ่านฉลาก) 

          3. ควรทำในที่ที่อากาศถ่ายเทดี (ห้ามเปิดพัดลม หรือเครื่องปรับอากาศ เพราะจะทำให้เชื้อราฟุ้งกระจายในอากาศ)

  ขั้นตอนการทำความสะอาดเชื้อราในแต่ละส่วน 

          1. เมื่อเกิดเชื้อราขึ้นกับวัสดุที่เป็นพื้นแข็ง ให้ใช้น้ำสบู่ แอลกอฮอล์ หรือน้ำยาขัดห้องน้ำล้าง และขัดให้ด้วยแปรงชนิดแข็งจนเชื้อราออกจนหมดจด จากนั้นใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดหลาย ๆ รอบจนกว่าจะแน่ใจว่าสะอาด

          2. วัสดุที่เป็นเนื้ออ่อน เช่น หนังสือ กระดาษมัน พลาสติก กล่อง ให้ใช้สำลีชุบฟอร์มาลีนเช็ด แล้วตามด้วยผ้าชุบน้ำสะอาด จากนั้นนำไปวางไว้ในที่ที่อากาศถ่ายเท และมีแสงแดดส่องถึงเล็กน้อย แล้วปล่อยให้แห้ง

          3. พรม ฝ้า หรือที่นอน หากมีเชื้อราขึ้น ให้โยนทิ้งจะปลอดภัยที่สุด เพราะวัสดุที่มีรูอย่างพรม ฝ้า และที่นอนนี้ เป็นวัสดุที่ล้างเชื้อราออกได้ยากมาก และแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะสามารถล้างออกได้หมดจด 100% ซึ่งถ้าหากยังดันทุรังใช้ต่อไป ความชื้นในห้องก็อาจจะทำให้เชื้อราลุกลาม ฟักตัวได้กว้างขึ้น ทำให้เกิดโรคและเป็นอันตรายต่อระบบทางเดินหายใจของผู้อยู่อาศัยไม่รู้ตัว ซึ่งแน่นอนว่ามันไม่คุ้มกันเลยล่ะ

          4. อย่าทาสีหรือแลคเกอร์ทับในบริเวณที่เกิดเชื้อรา ให้ล้างออกให้สะอาดหมดจดก่อน จากนั้นค่อยเริ่มทาสีหรือแลคเกอร์

          5. กรณีที่เชื้อราผุดให้เห็นในข้าวของเครื่องใช้ประเภทเครื่องหนัง ให้ใช้น้ำส้มสายชูเช็ดหลาย ๆ ครั้ง จนแน่ใจว่าสะอาด จากนั้นเช็ดครั้งสุดท้ายด้วยน้ำสะอาด น้ำส้มสายชูจะช่วยกำจัดเชื้อราได้เป็นอย่างดี

          6. เฟอร์นิเจอร์ หรือของใช้ที่เป็นไม้เนื้ออ่อน โดยปกติวัสดุเหล่านี้จะเสี่ยงต่อการขึ้นราเมื่อมีความชื้นอยู่แล้ว ซึ่งมันจะไม่เป็นอะไรมากนักหากนำมาล้างทำความสะอาดภายใน 24-48 ชั่วโมงที่พบเชื้อ หรือเริ่มสังเกตเป็นดอกเป็นดวงขึ้น แต่ในกรณีที่น้ำท่วมแล้วปล่อยบ้านไว้นานเป็นเดือน ๆ ขอแนะนำให้ทิ้งข้าวของเครื่องใช้ที่ทำด้วยไม้เนื้ออ่อนเหล่านั้นไปอย่างไม่ต้องเสียดาย เพราะอาจจะฟักตัวเป็นเชื้อราที่อันตรายมากขึ้นได้

          7. ย้ายเฟอร์นิเจอร์ หรือเครื่องใช้ที่มีราขึ้น (และตอนนี้ได้ทำความสะอาดแล้ว) ไปอยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก หรือที่แสงแดดส่องถึงสักระยะหนึ่ง คือประมาณ 1-2 สัปดาห์ แล้วหมั่นคอยตรวจสอบว่า หลังจากทำความสะอาดแล้วยังมีเชื้อราขึ้นอยู่อีกหรือไม่ หากไม่มีก็แสดงว่าสามารถแน่ใจแล้วว่าเราได้ทำความสะอาดเชื้อราออกไปได้อย่างหมดจดแล้วจริง ๆ แต่หากยังพบร่องรอยของเชื้อรา ขอให้นำมาทำความสะอาดใหม่ เพราะมันจะลามได้ง่ายมากถ้าหากวันหนึ่งอากาศชื้นอีกครั้ง

          8. วอลเปเปอร์ ใช้กรดซาลิไซลิด ผสมกับแอลกอฮอล์ในอัตราส่วน 1:5 จากนั้นนำผ้ามาชุบไปเช็ดวอลเปเปอร์ซ้ำ ๆ ประมาณ 2 รอบ แต่ถ้าหากว่ามีเชื้อราอยู่มาก แนะนำให้รื้อทิ้งแล้วเปลี่ยนวอลเปเปอร์ใหม่จะดีกว่า

          9. เสื้อผ้า ผ้าม่าน และผ้าห่ม หากพบเชื้อรา สามารถฆ่าเชื้อเบื้องต้นได้โดยใช้น้ำร้อน จากนั้นขยี้แล้วซักให้สะอาดหลาย ๆ ครั้ง และตากในที่ที่มีแสงแดดเท่านั้น เพื่อเป็นการฆ่าเชื้ออีกที

          10. งดกิจกรรมที่จะก่อให้เกิดความชื้นภายในบ้าน หากตัวบ้านเพิ่งมีราขึ้นและได้รับการทำความสะอาดไปใหม่ ๆ ไม่ควรต้มน้ำ ซักผ้า ตากผ้า เปิดเครื่องปรับอากาศเย็นจัด แต่ควรเปิดให้อากาศภายนอกได้ระบายเข้ามาบ้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแดดจัด แม้ว่าจะทำให้คุณร้อนอบอ้าวไปบ้าง แต่แสงแดดจะช่วยฆ่าเชื้อราได้ดีเลยทีเดียว


  เตรียมพร้อมรับมืออยู่กับน้ำ (ในคราวหน้า)

          1. หากเลือกได้ ปูพื้นบ้านด้วยกระเบื้องดูจะเป็นทางเลือกที่ง่ายต่อการทำความสะอาดที่สุด

          2. ถังส้วม อย่าฝังไว้ในดิน ลองประยุกต์พื้นที่จัดวาง เช่น ใต้บันได

          3. กล่องไฟแยกระบบชั้นบน-ชั้นล่างชัดเจน ถึงเวลาน้ำมาตัดไฟชั้นล่าง ใช้ชีวิตชั้นบนได้ตามปกติ

          4. ทุกชุมชนควรกำหนดพื้นที่พักขยะหรือซากปรักหักพังเมื่อเกิดเหตุภัยพิบัติไว้อย่างชัดเจน ขยะจะได้ไม่ล้นทะลัก และช่วยให้ง่ายต่อการจัดการในภายหลัง

kapook.com

Love is not about finding the right person,but creating a right relationship.

Memorale quotes from Notting Hills
http://www.allbestmessages.com/sms-text-messages/Love-Messages.php
Love is not about finding the right person,
but creating a right relationship.
It's not about how much love you have in
the beginning but how much love you build till the end
****

Notting Hill
Anna Scott: You know what they say about men with big feet.
William: No, I don't, actually. What'...

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 (CoQ10) คืออะไร ?
เซลล์เป็นโครงสร้างที่สำคัญมากที่สุดของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด แต่ละเซลล์มีองค์ประกอบและสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้ด้วยตัวเอง โดยการนำสารอาหารเข้าไปและเปลี่ยนสารอาหารให้กลายเป็นพลังงานเพื่อความอยู่ รอดของเซลล์นั้น ๆ
ในการสร้างพลังงานนั้นจะเกิดขึ้นบริเวณเซลล์ในส่วนที่เรียกว่า “ไมโตครอนเดรีย (Mitochondria)” ดังนั้นถ้าเซลล์ได้รับพลังงานไม่เพียงพอก็จะทำให้เซลล์ทำงานผิดปกติ ตัวอย่างเช่น หากเซลล์หัวใจไม่ได้รับพลังงาน หัวใจก็ไม่สามารถที่จะทำงานได้ตามปกติ หรือหากเซลล์ผิวหนังไม่มีพลังงานก็จะทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร ดังนั้นพลังงานระดับเซลล์จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากสำหรับเรา เมื่อเรามองเห็นถึงความสำคัญของพลังงานระดับเซลล์แล้วก็จะเกิดคำถามว่าแล้ว เราจะทำให้มีการผลิตพลังงานระดับเซลล์ได้อย่างสมบูรณ์อย่างไร ซึ่งคำตอบคือ “โคเอ็นไซม์คิวเท็น”
CoQ10 เป็นสารซึ่งเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในไมโตคอนเดรีย(Mitochondria) ซึงไมโตคอนเดรียนี้ ทำหน้าที่ผลิตพลังงานให้แก่เซลล์โดยพลังงานดังกล่าวจะอยู่ในรูป ATP(Adenosine triphosphate) ซึ่งเป็นพลังงานพื้นฐานของเซลล์ หน้าที่หลักของ CoQ10 คือช่วยในการเร่งปฏิกิริยาผลิตพลังงานภายในร่างกายทั้งหมด
Coenzyme Q10 (CoQ10) มีประโยชน์อย่างไร ?
ในปัจจุบันพบว่า CoQ10 มีประโยชน์อย่างมากทั้งในเรื่องของการเป็นสารที่ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) และช่วยในการป้องกันและรักษาโรคต่างๆมากมาย (แต่ในที่นี้จะขอกล่างถึงเฉพาะประโยชน์ทางด้านความสวยความงาม)
โรคระบบหัวใจและหลอดเลือด Cardiovascular disease
ภาวะหัวใจล้มเหลวเนื่องจากเลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอ (Congestive Heart Failure)
ความดันโลหิตสูง(Hypertension)
กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรง, หัวใจโต (Cardiomyopathy)
มะเร็ง (Cancer)
ลดริ้วรอย ชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง (Anti-aging/Skin care)
ผิวหนังมีหน้าที่ในการป้องกันสารพิษ เชื้อโรค และรังสีอัลต้าไวโอเลต(Ultraviolet) จากแสงอาทิตย์ โดยรังสีอัลตร้าไวโอเลตนี้มี 2 ชนิด คือ UVA และ UVB แต่ที่เกี่ยวข้องกับการเกิดริ้วรอยจะเป็นรังสี UVA โดย UVA สามารถทะลุผ่านชั้นผิวหนังถึงชั้นหนังแท้ และจะเริ่มต้นในการสร้างอนุมูลอิสระ (Free Radical) ซึ่งอนุมูลอิสระนี้เป็นผลิตผลที่เกิดขึ้นจากกระบวนการออกซิเดชั่น (Oxidation) อนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นนี้ก็จะทำอันตรายต่อไขมัน โปรตีน และสารพันธุกรรม(DNA) ในเซลล์ผิวหนัง รวมถึงทำให้เกิดการทำลายของ คอลลาเจน(Collagen) และโครงสร้างอื่นๆของผิวหนัง สูญเสียความยืดหยุ่น ขาดความกระชับเกิดริ้วรอยและความหมองคล้ำ CoQ10 เป็นสารต้านออกซิเดชั่น (Antioxidant) โดยจะไปป้องกันไม่ให้เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ที่จะทำให้อนุมูลอิสระซึ่งจะทำอันตรายต่อผิวหนัง นอกจากนี้ CoQ10 พบมากที่ผิวหนังชั้นนอก(Epidermis)มากกว่าที่ผิวหนังชั้นใน(Dermis)ซึ่งเป็น ผิวหนังชั้นที่ได้รับผลกระทบโดยตรงจากรังสี UVA จึงเป็นข้อดีอีกประการที่จะช่วยขจัดอนุมูลอิสระ(Free radical) ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยและความหมองคล้ำ
นอกจากหน้าที่ในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระของผิวแล้ว Coenzyme Q10 คิวเท็นเปรียบเสมือนแหล่งผลิตพลังงานให้กับเซลล์ผิวหนัง หากเซลล์ผิวหนังได้รับพลังงานไม่เพียงพอก็จะทำให้เซลล์ทำงานผิดปกติก็จะทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร
มีงานศึกษาวิจัยเกี่ยวกับผลของ CoQ10 ต่อการลดริ้วรอยมากมายว่าสามารถทำให้ความลึกของริ้วรอยลดลง เช่นการศึกษาของ Gerson Unna พบว่าภายหลังที่กลุ่มทดลองได้รับ CoQ10 ในระยะเวลา 6 สัปดาห์ ริ้วรอยลดลงกว่า 27 % และเมื่อได้รับ CoQ10 ต่อไปเป็นระยะเวลา 10 สัปดาห์ริ้วรอยลดลงกว่า 43%
เหตุใดจึงต้องทาน Coenzyme Q10 คิวเท็น ในรูปของอาหารเสริม ?
แม้ว่าเราสามารถสังเคราะห์ Coenzyme Q10 ได้เองที่ตับ ประกอบกับยังได้รับจากอาหารที่รับประทาน ซึ่งอาหารประเภทเนื้อสัตว์ เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน เครื่องในสัตว์ ไข่ ถั่วเปลือกแข็ง ข้าวกล้อง และงา ซึ่งจะให้ Q10 สูง แต่ด้วยกระบวกการผลิต แปรรูป ปรุงอาหาร ด้วยความร้อน แสง และอากาศ จะทำให้ Q10 เสื่อมสลายไม่พอเพียงต่อความต้องการ
แต่จะสร้าง Coenzyme Q10 จะมีปริมาณที่ลดลงเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น มากกว่า 20ปีขึ้นไป นอกจากนี้ยังมีปัจจัยภายนอกที่ทำให้ปริมาณ โคเอนไซม์ Q10 ในร่างกายลดลงได้อีก เช่น ผลกระทบจากสภาพแวดล้อม การพักผ่อนไม่เพียงพอ การได้รับยา หรือสารเคมี แม้แต่ความเครียด ก็ล้วนแต่มีผลทำให้ปริมาณโคเอนไซม์ Q10 ในร่างกายลดลงทั้งสิ้น
ขนาดรับประทาน
วันละ 10-30 มก.ขึ้นอยู่กับสภาวะของร่างกายและวัย
ชุดโปรโมชั่นลบริ้วรอย รับประทาน ทานคอลลาเจนวันละ 2 เม็ด+ วิตามินซี 1 เม็ด รวมเป็น 3 เม็ดตอนท้องว่าง(ก่อนอาหาร 15-30 นาทีหรือหลังอาหาร 1 ชม.) ส่วน Q10 ทานอีก 1 เม็ด พร้อมอาหารมื้อหนัก
ผลข้างเคียง
จากการวิจัยพบว่า การบริโภคโอเอน”ซม์คิวเทนในปริมาณที่สูงถึง 200 มก.ต่อวันในรูปแบบของเม็ดยา เป็นเวลา 1-6 ปี
พบว่า น้อยกว่า 1% ของผู้บริโภคมีอาการไม่สบายท้อง คลื่นใส้ และท้องร่วง โดยไม่พบผลข้างเคียงใดๆที่รุนแรง
ข้อห้ามใช้
ยังไม่มีรายงานการวิจัยที่ชัดเจนของความปลอดภัยในการใช้โคเอนไซม์คิวเทนในหญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตร ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตรจึงควรหลีกเลี่ยง


 *****

Co-enzyme Q10 หรือ Co-Q 10
        Co-Q10 เป็นสารที่มีบทบาทในการเพิ่มพลังงานให้แก่เซลล์ เพื่อใช้เป็นพลังงานในร่างกาย เป็นสารสำคัญใน การสังเคราะห์ Adeno-sinetriphosphate (ATP) ซึ่งเปรียบได้กับขุมพลังงาน ของเซลล์ทั่วร่างกาย Co-enzyme Q10 เป็นตัวต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยปกป้องเซลล์จากการทำร้ายของอนุมูลอิสระช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคร้าย ซึ่งมาจากการเสื่อมสภาพของเซลล์ เช่น โรคหัวใจ ข้อเสื่อม อัมพาต หรือ โรคที่เกิดจากความเสื่อมสภาพวัย ตามปกติร่างกายสามารถผลิต Co-Q10 ได้โดยการสกัดและสังเคราะห์ผ่านตับ โดยดูดซึมสารอาหาร ที่ได้ในแต่ละวัน และเก็บสะสม ไว้ในเซลล์ไมโตคอนเดรีย ซึ่งเซลล์นี้มีอยู่มาก ในหัวใจ สมอง และกล้ามเนื้อ แต่เมื่ออายุมากขึ้นการทำงานของร่างกาย ในระบบต่างๆ ก็เสื่อมถอยลง ตับก็ไม่สามารถสังเคราะห์ Co-Q10 ได้ในปริมาณเท่าเดิม สิ่งที่เกิดขึ้นคือ ริ้วรอย และความเสื่อม ของระบบต่างๆ
       เราสามารถพบ Co-Q10 ได้ในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน เครื่องในสัตว์ ไข่ ถั่วเปลือกแข็ง ข้าวกล้อง และงา
ชื่อพ้อง:  Coenzyme Q, Coenzyme Q10, CO Q10, Ubidecarenone, Ubiquinone 10
Class:  จัดอยู่ในกลุ่ม antioxidant
กลไกการออกฤทธิ์
      Coenzyme Q10 เป็น coenzyme ที่จำเป็นของร่างกายมีลักษณะคล้ายเป็นวิตะมิน มีโครงสร้างเหมือนวิตะมิน K โดยจะพบที่ในเยื่อหุ้มของ mitochondria ที่อยู่ที่หัวใจ ตับ ไต และตับอ่อน มีบทบาทสำคัญในการขนส่งอิเล็กตรอนใน mitochondria และการสร้าง adrenosine triphosphate (ATP) Coenzyme Q10 มีคุณสมบัติในการเป็น membrane stabilizing โดยตรงและเป็น antioxidant
       ผลต่อหัวใจ มีประโยชน์ในการป้องกันการถูกทำลายของเซลในระหว่างที่เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดและเพิ่ม reperfusion
ขนาดที่ใช้
       ผู้ใหญ่
       IV: ฉีดเข้าหลอดเลือดดำ ขนาด 50 – 100 mg ต่อวัน นาน 3-35 วัน เพื่อใช้ในการรักษาภาวะหัวใจล้มเหลวระดับรุนแรง (severe heart failure)
       รับประทาน: Coenzyme Q10 โดยทั่วไปจะบรรจุอยู่ใน soft gelatin capsules ซึ่งยาจะละลายอยู่ในน้ำมันถั่วเหลือง (soybean oil)
         -  การรักษา chronic congestive heart failure ซึ่งได้รับ conventional therapy ร่วมด้วย รับประทานขนาด 50-150 mg ต่อวัน แบ่งให้ 2-3 ครั้งต่อวัน จากการศึกษาใช้ยาต่อเนื่องนานถึง 6 ปี
         -  การรักษา chronic stable angina รับประทานขนาด 150-600 mg ต่อวัน แบ่งให้ 2-3 ครั้งต่อวัน
         -  การใช้ยาก่อนการผ่าตัดหัวใจ โดยใช้ยารับประทาน 100 mg ต่อวัน นาน 14 วันก่อนการผ่าตัดและตามด้วยขนาด 100 mg ต่อวัน นาน 30 วันหลังการผ่าตัด
         -  การรักษา periodontal disease  ใช้ขนาด 25 mg รับประทานวันละ 2 ครั้ง ขณะนี้ยังมีข้อมูลจำกัด
         -  การรักษา Huntington’s disease รับประทานขนาด 800-1200 mg ต่อวัน
         -  การใช้ป้องกัน migraine รับประทานขนาด 150 mg ต่อวัน โดย Coenzyme Q10 จะไปมีผลลดความถี่ของการปวดศีรษะแต่ไม่มีลดระดับความรุนแรงของการปวดศีรษะ
         -  การรักษา neurological disease (ที่เกี่ยวข้องกับการขาดการสร้าง mitochondrial ATP) รับประทานขนาด 150 mg หรือมากกว่า ต่อวัน
         -  การรักษา Parkinson’s disease รับประทานขนาด 800-1200 mg ต่อวัน โดย Coenzyme Q10 อาจไปมีผลทำให้การดำเนินของโรคพาร์กินสันช้าลง ในผู้ป่วยที่เพิ่งพบว่าป่วยเป็นโรคพาร์กินสัน แต่ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่เพิ่มเติม
     เด็ก
       ขนาดที่ใช้โดยทั่วไปรับประทาน 2.4 – 3.8 mg/kg/day
       การรักษา mitochondrial encephalomyoparthy รับประทาน 30 mg ต่อวัน
ข้อห้ามใช้
      ห้ามใช้ในผู้ป่วยที่แพ้ Coenzyme Q10 หรือส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์
ข้อควรระวัง
      -  ระวังการใช้ในผู้ป่วยทางเดินน้ำดีอุดตัน
      -  ระวังการใช้ร่วมกับยาลดไขมันในเลือด (ระดับ Coenzyme Q10 ในเลือดจะมีระดับต่ำในผู้ป่วยที่มีระดับไขมันในเลือดสูง) และ HMG-CoA reductase inhibitors อาจมีผลยับยั้งการสร้างของ Coenzyme Q10 โดยธรรมชาติ เนื่องจาก HMG-CoA reductase ช่วยในการสร้าง Coenzyme Q10
      -  ระวังการใช้ร่วมกับยาลดระดับน้ำตาลในเลือด เนื่องจากยาอาจไปยับยั้งผลของ Coenzyme Q10 ที่ได้รับเข้าไป
      -  ระวังการใช้ในผู้ป่วยเบาหวาน เพราะอาจจะทำให้ลดความต้องการ insulin
      -  ระวังการใช้ในผู้ป่วยที่ตับและไตทำงานผิดปกติ เพราะอาจจะเกิดการสะสมของ Coenzyme Q10 ในเลือด
เภสัชจลนศาสตร์
     -  onset: สำหรับการรักษา congestive heart failure รับประทานนาน 2 สัปดาห์ถึง 3 เดือนจึงจะเริ่มเห็นผลการตอบสนองการรักษา
     -  ระดับยาในเลือดที่ให้ผลในการรักษา (Therapeutic drug concentration):
          Angina: 2.2 mcg/ml
          Congestive heart failure: 2 – 2.5 mcg/ml หรือมากกว่า
          ระดับยาปกติในเลือด 0.7 – 1 mcg/ml
      -  Time to peak: 5 – 10 ชั่วโมง (ในรูปแบบการรับประทาน)
      -  Bioavailability:  ยาจะถูกดูดซึมอย่างช้า เนื่องจากน้ำหนักโมเลกุลมากและการละลายน้ำได้น้อย
      -  Distribution sites: ตับ หัวใจ ไต และตับอ่อน
      -  Metabolism: ถูก metabolized ที่ตับแต่ไม่ทราบปริมาณ
      -  Excretion: ถูกขับออกทางน้ำดี ไม่ทราบปริมาณ ทางอุจจาระ 60%
      -  Elimination half-life: 34 ชั่วโมง
อาการไม่พึงประสงค์จากการใช้ยา
      -  ผลต่อผิวหนัง:  ผื่นแดงและคัน (< 0.5%)
      -  ผลต่อระบบทางเดินอาหาร:  คลื่นไส้ รู้สึกไม่สบายท้อง ท้องเสีย จุกแน่นท้อง และลดความอยากอาหาร (< 1%)
      -  ผลต่อระบบเลือด: พบ thrombocytopenia (ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ) 1 รายในผู้ป่วยที่ใช้ยา 16 รายในหนึ่งการศึกษา
      -  ผลต่อตับ: พบอาจเกิดความเป็นพิษต่อตับ โดยพบมีรายงานการเพิ่มขึ้นของระดับ aminotransferases  ในเลือดในระดับต่ำ เมื่อมีการใช้ยาในขนาดสูง มีพบการใช้ในขนาด 300 mg ต่อวัน
      -  ผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง: ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ พบน้อย
      -  ผลต่อตา: มีรายงานการเกิด photophobia (อาการกลัวแสง) ในระหว่างการใช้ Coenzyme Q10 ได้แต่พบน้อย
Drug interaction
      Coenzyme Q10 - Antithrombin III Human, Heparin, Warfarin: ลดผล anticoagulant effect มีรายงานการทำให้ระดับ INR ลดลงในการใช้ Coenzyme Q10 ในผู้ป่วยที่ใช้ยา warfarin อยู่ เนื่องจาก Coenzyme Q10 และ vitamin K2 มีโครงสร้างเหมือนกัน ดังนั้นจึงควรระมัดระวังการใช้ร่วมกัน
      รายการยาที่มีรายงานการเกิดปฏิกิริยาระหว่างกันกับ Coenzyme Q10 ได้แก่
      Acenocoumarol, Ancrod, Anisindione, Antithrombin III Human, Bivalirudin, Danaparoid, Defibrotide, Dermatan Sulfate, Desirudin, Dicumarol, Fondaparinux, Heparin, Pentosan, Polysulfate Sodium, Phenindione, Phenprocoumon, Warfarin

หมายเหตุ
     -  สำหรับการใช้ในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงยังมีข้อมูลจำกัด มีผู้ป่วยที่เป็น essential hypertension 26 รายได้รับ Coenzyme Q10 ขนาด 50 mg วันละ 2 ครั้ง หลังจาก 10 สัปดาห์ของการรักษาผู้ป่วยมีค่าเฉลี่ยของ systolic blood pressure ลดลงจาก 164.5 เป็น 146.7 mmHg และค่าเฉลี่ย diastolic blood pressure ลดลงจาก 98.1 เป็น 86.1 mmHg การลดลงของระดับความดันโลหิตเกี่ยวข้องอย่างมีนัยสำคัญเกี่ยวกับการลด peripheral resistance แต่ไม่มีผลเปลี่ยนแปลงระดับ rennin ในเลือด, ระดับโซเดียมและโพแทสเซียมในเลือดหรือในปัสสาวะ
      -  การใช้ Coenzyme Q10 เสริมในผู้ป่วยที่มีระดับไขมันในเลือดสูง ยังมีข้อมูลจำกัด ผลการใช้ Coenzyme Q10 ร่วมกับ HMG-CoA reductase inhibitors ผลพบว่าจะทำให้ระดับ Coenzyme Q10 ในเลือดเพิ่มสูงขึ้น แต่ไม่มีผลลดระดับไขมันในเลือด
      -  มีการศึกษาแบบ Open, uncontrolled trial การใช้ใน Male infertility รับประทาน Coenzyme Q10 ขนาด 100 mg วันละ 2 ครั้ง จะช่วยเพิ่มการเคลื่อนที่ของ sperm แต่จะไม่เพิ่มระดับความเข้มข้นของ sperm หรือ morphology in infertile men with idiopathic asthenozoospermia จากการติดตามการใช้นาน 6 เดือน
      -  การใช้ใน pulmonary fibrosis พบ Coenzyme Q10 ช่วยเพิ่ม pulmonary function แต่ยังมีข้อมูลจำกัด โดยในการศึกษาใช้ Coenzyme Q10 ในผู้ป่วย COPD 21 ราย และ 9 รายในผู้ป่วย Idiopathic pulmonary fibrosis (IPF) ยาขนาด 90 mg ต่อวัน นาน 8 สัปดาห์
      -  การใช้ใน ventricular arrhythmia ยังมีข้อมูลจำกัด

ผู้ตอบ    ภญ.ปิยพร  ชูชีพ

เอกสารอ้างอิง 
   1. Hutchison TA, Shahan DR, Anderson ML.eds. Coenzyme Q10. DRUGDEX system. MICROMEDEX, Inc.,Greenwood Village, Colorado (Edition expires [2006]).
   2. http://www.kbo.moph.go.th/monday/COQ10.html
   3. http://www.pharcpa.com/interesting004.asp
   4. http://www.chiro.org/nutrition/ABSTRACTS/Role_of_Coenzyme_Q10_Pt_II.shtml